食用杏仁對心臟有保護作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
一、伸懶腰
動作很簡單，這是一種舒展腰部、活動筋骨、放松脊柱的活動方法，坐的時間久了，血液循環(huán)不順暢，通過拉伸可以使淤積的血液趕心臟，加速人體的血液循環(huán)。
二、給耳朵按摩
如果你留意過，你就會發(fā)現(xiàn)耳朵其實就是倒置的嬰兒縮小版，各個部位連接并反應(yīng)身體的各個部位。
每天早中晚或者有空的時候用雙手拍打雙耳，每次約100次即可。經(jīng)常拍打雙耳可以刺激耳朵上穴位，按摩經(jīng)絡(luò)、使氣血運行，增強機體免疫力，加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)垃圾，預(yù)防血管堵塞。
三、按摩腋窩
腋窩是人體7個排污口之一，腋窩內(nèi)蘊藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結(jié)。
按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復(fù)始地回流通暢，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對心腦血管疾病的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?心腦血管疾病吃木瓜、柿子、草莓、獼猴桃、柑橘等是有好處，以上小編還介紹了預(yù)防心腦血管疾病的方法，大家可要注意哦。
