多吃富含熱量、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，比如是牛肉、豬肉、蛋黃、肝臟等動物性食物，或者是蔬菜、大棗、富含維生素C的水果、強化鐵質(zhì)的谷類或干果食物、面包等植物性食物，食物的合理搭配，才能達到營養(yǎng)均衡，改善缺鐵性貧血現(xiàn)象。多吃維生素C的食物也有助于鐵質(zhì)的吸收，促進身體早日恢復。

　　4.中醫(yī)治療

　　生活中貧血的癥狀很多，一般來說，缺鐵性貧血是身體對于鐵質(zhì)吸收不好，中醫(yī)治療缺鐵性貧血更具特色，而且中藥治療可以調(diào)理身體，可以從根本上養(yǎng)好身體，從而幫助身體吸收鐵質(zhì)。

　　缺鐵性貧血的護理措施

　　1、疲乏無力、心悸、氣短者應臥床休息以減少耗氧量，必要時給予吸氧治療。

　　2、皮膚干燥，指趾甲脆薄者，應用維生素A軟膏或潤膚霜涂擦，滋潤皮膚防止干裂出血。疼痛;不留長指趾甲，定時修剪，防止指端損傷;選用中性無刺激性洗滌劑，不用堿性皂類。

　　3、口腔炎、舌炎疼痛者，給予漱口水漱口，餐后定時進行特殊口腔護理，有潰瘍時可用龍膽紫抹創(chuàng)面或貼敷潰瘍藥膜。

　　4、活動后發(fā)力、虛悶、氣喘、出汗，頭暈，眼前發(fā)黑，耳鳴者應注意休息，適量活動。貧血程度輕的可參加日?；顒樱瑹o須臥床。對嚴重貧血的，應根據(jù)其活動耐力下降程度制定休息方式、活動深度及每次動持續(xù)時間。

　　5、出現(xiàn)于缺鐵有關的異常行為者應該及時于醫(yī)師聯(lián)系給予合理的處理。

　　6、營養(yǎng)失調(diào)的護理，及時添加含鐵豐富的食物，幫助糾正不良的飲食習慣。合理搭配患者的膳食，讓患者了解動物血、黃豆、肉等含鐵豐富，是防治缺鐵的理想食物;維生素C、肉類、氨基酸、糖脂肪酸可促進鐵吸收，茶、咖啡、牛奶等抑制鐵吸收，應避免與含鐵多的食物同食食用。

　　7、病情危重者絕對臥床休息，避免活動突然變換體位而致體位性低血壓頭暈而摔倒損傷。生活規(guī)律、睡眠充足、修養(yǎng)環(huán)境安靜、舒適，病情許可的可適當娛樂，如看電視、聽廣播，讀書、看報。根據(jù)病情設定活動強度，病情好轉(zhuǎn)過程中逐漸加大活動度量。

　　8、還可以使用藥物護理，為避免胃腸道反應，鐵劑應進餐后服用，并從小劑量開始，遵醫(yī)囑服用。

　　缺鐵性貧血吃什么好

　　1、參歸豬心湯

　　材料：豬心500克，當歸20克，黨參20克。

　　做法：將清洗干凈的豬心和黨參，當歸一起放進鍋里，加水用大火煮開，然后再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。

　　功效：補血安神，補充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等癥狀。

　　2、木耳紅棗羹

　　材料：紅棗30克，木耳10朵，蜜糖適量

　　做法：紅棗洗凈去核泡軟，木耳泡軟洗凈后摘去根部;將1倒入豆?jié){機，加入適量清水、蜜糖，按“米糊”鍵，等待完成即可。

　　功效：木耳的含鐵量是素菜中高的植物，100克黑木耳中含鐵185毫克，可以通過補充鐵元素而治療缺鐵性貧血，還能夠加強血液的循環(huán)能力;紅棗有活血補血的功效。

　　結(jié)語：治療缺鐵性貧血，就要補鐵。通常都會使用鐵劑的補充治療法。也可以在飲食方面進行調(diào)理，多吃一些含鐵的食物這樣可以有效的治療這種癥狀。以上小編推薦了幾種適合缺鐵性貧血的食療方法，感興趣可以自己動手嘗試一下哦。