現(xiàn)在生活中很多的人都有看手機(jī)的習(xí)慣,但是大家卻不知道玩手機(jī)對身體的危害有什么?有些人由于經(jīng)常性的玩手機(jī)會出現(xiàn)腰酸背痛的感覺。去按摩的時候師傅會說你長了“奪命包”那么，什么是“奪命包”?下面就具體的來了解一下吧。

　　什么是“奪命包”

　　所謂的“奪命包”，還經(jīng)常被叫做“富貴包”，其實就是脖子和后背交界的地方，鼓出來的一個大包，所以又叫頸后大包。

　　學(xué)生、白領(lǐng)、經(jīng)常玩手機(jī)的人，老是保持低頭、脖子前伸、含胸駝背的姿勢，脖子和后背的肌肉因此緊張痙攣，慢慢地還會變得腫脹，于是慢慢形成了脖子后面的大包。

　　“奪命包”不奪命、“富貴包”不富貴，而是在提醒你——當(dāng)心出現(xiàn)健康問題!

　　“富貴包”可能引發(fā)3類健康問題

　　? 肩頸酸痛—— 長了“富貴包”的人一般會有肩膀、頸椎的緊張僵硬感，肩頸部位常常會覺得酸痛不適，甚至后背、肩膀、胳膊還會有麻木的感覺。

　　? 腦梗前兆——“富貴包”可能會壓迫頸椎的動脈，影響腦部供血，讓你出現(xiàn)頭暈、眼睛模糊、健忘、失眠等癥狀，這些可能是腦梗的前兆!

　　? 胸悶心慌——如果“富貴包”壓迫到了頸椎的神經(jīng)，你可能會出現(xiàn)胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等癥狀。

　　有沒有“富貴包”，一“拍”就知道

　　如果你經(jīng)常有肩頸肌肉僵硬緊張、脖子酸痛、頭暈等不適，就要當(dāng)心長了“富貴包”。自己摸有時候很難判斷，推薦大家一個簡便的方法——拍照片。

　　也可以拍正面照片，看看你的肩膀有沒有打開，也就是肩膀下面衣服沒有撐開，如果胸前的衣服空蕩蕩的皺在那里，說明你平時就是含胸駝背的體態(tài)。

在你正常的放松狀態(tài)下，讓朋友從你的側(cè)面拍一張照片，看脖子后面有沒有明顯的突起。

　　只要富貴不要“富貴包”

　　讓你長出“富貴包”的主要元兇就是——頭前傾(伸)。所以我們要消除“富貴包”就必須矯正頭前傾這個姿勢。

　　平時注意這4點

　　1.不要長時間低頭玩手機(jī)

　　人的頭部重約5kg，當(dāng)你低頭看手機(jī)時，通常頭前傾呈60°角，那么由于重力以及物理杠桿作用，你的頸椎和頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，相當(dāng)于5只5公斤的小狗坐在你頭上!!!

　　2.辦公室電腦屏幕不能低于眼睛

　　如果電腦屏幕放太低，你在工作時頭會不自覺地往前伸，所以好用書或者支架將屏幕調(diào)高，讓你端坐時，屏幕頂端的一行好與眼睛成一水平線或略低15~30度。

　　3. 選擇高度適合的枕頭

　　睡覺時，一個高度合適的枕頭，能讓你的頸椎和頸部肌肉得到放松，反之則會加重勞損。大家可以在脖子下面墊一個糖果枕，讓頸椎保持正常的生理彎曲。