1.絕對禁酒。

　　2.選用去脂牛奶或酸奶。

　　3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　4.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

　　5.不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

　　6.忌食煎炸食品。

　　7.不吃巧克力。

　　8.常吃少油的豆制品和面筋。

　　9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　10.吃水果后要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

　　11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

　　12.每天攝入的鹽量以5--6克為限。

　　13.蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14.經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

　　15.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

　　16.晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

　　17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

　　結(jié)語：脂肪肝對于人體的危害還是非常大的，若是出現(xiàn)食欲不振以及臉上出現(xiàn)蜘蛛痣的話，就要當心是否是由于肝部發(fā)生了病變。在日常生活中，定期的檢查身體是非常有必要的，這樣可以幫助我們預(yù)防一些疾病的發(fā)生。