眼睛的是我們觀察世界的窗口，它的健康癥狀，直接決定著我們生命的質(zhì)量。資料顯示，近年來，有一種眼科疾病的患病率急劇增加，一躍成為僅次于近視的第二大眼病，它就是干眼癥。這種疾病到底從何而來?又該如何有效預(yù)防呢?下面為大家詳細(xì)介紹一番。

　　干眼癥，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現(xiàn)的異常情況。而環(huán)境污染的加劇，手機(jī)使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數(shù)急劇增加的重要原因。一旦我們的出現(xiàn)干眼癥，眼睛會產(chǎn)生干澀和異物感，或出現(xiàn)灼燒感、畏光、視力下降等不適癥狀。如果我們有上述這些感覺，應(yīng)該及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免對眼睛造成更為嚴(yán)重地傷害。除了及時治療之外，生活中應(yīng)該有效地預(yù)防干眼癥呢?

　　手機(jī)使用要節(jié)制

　　隨著智能手機(jī)的普及，手機(jī)成為了我們生活中不可或缺的一部分，于此同時，有相當(dāng)數(shù)量的人沉迷于此，成為了“低頭族”，這也大大增加了干眼癥出現(xiàn)的概率，因為人在玩手機(jī)時，注意力高度集中，眨眼的次數(shù)會相應(yīng)減少，這會對眼球表面的淚膜層造成損傷，從而誘發(fā)疾病。因此，手機(jī)的使用一定要節(jié)制。

　　多眨眼睛

　　想要眼睛保持濕度，多眨眼睛是一種有效地方式，人每眨一次眼睛，就會有一層油脂膜涂在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā)，讓眼睛保持適宜的濕度，從而避免干眼癥的出現(xiàn)。正常情況下，人每分鐘的眨眼次數(shù)應(yīng)該保持在18次左右。

　　防止水分較快蒸發(fā)

　　當(dāng)我們身處在溫度較高，或者大風(fēng)的環(huán)境下，應(yīng)該做好眼睛的保護(hù)，戴上眼鏡，因為大風(fēng)和高溫會加速眼睛水分的蒸發(fā)，從而加大干眼癥出現(xiàn)的可能。

　　注意保濕

　　干燥的季節(jié)，往往也是干眼癥急劇增加的時候，這時除了通過眨眼睛的方式對眼睛進(jìn)行保濕外，在家中放置一臺加濕器對保濕而言，也是很有必要的。

　　飲食調(diào)理

　　維護(hù)眼睛健康，合理的飲食必不可少，為了降低干眼癥出現(xiàn)的可能，在日常飲食中要多吃堅果、魚肉等富含脂肪酸的食物，它們能為眼睛的分泌腺提供充足的油脂，為眼睛的保濕提供原料支持。

　　出現(xiàn)干眼癥后，不但不適感異常強(qiáng)烈，還會對我們的視力水平造成極大的威脅，為了避免疾病威脅上述的調(diào)理方式必不可少。

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