在這高速發(fā)展的信息時(shí)代加上社會工作上的壓力，失眠已是家常便飯。親們肯定為此苦惱很久，那么今天小編就來說說失眠怎么辦以及治療失眠的簡單方法，肯定也有人問孕婦失眠怎么辦呢?不急，小編現(xiàn)在就來跟你們說。

　　失眠怎么辦

　　1、食醋

　　將食醋和冷開水均勻攪拌，在睡前喝可以更快的促進(jìn)我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　2、蓮子，龍眼和粟米

　　失眠的人，可以用蓮子、龍眼和粟米一起煮粥喝。

　　3、藕粉

　　對于血虛的人來說，可以在家里備用藕粉，這樣隨時(shí)都可以隨時(shí)補(bǔ)充我們的能量。

　　4、豬心

　　心虛、多汗、失眠癥狀的親們，可以用豬心并把它切開，取參、當(dāng)歸各25g，并將它們蒸熟，去藥與豬心并喝湯，這種方法很有效果。

　　5、豆?jié){

　　睡前喝些自己攪拌的鮮豆?jié){有助眠的功效。

　　孕婦失眠怎么辦

　　1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

　　2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤枚蕴?，影響腸胃功能就自然睡不好了。

　　3、釋放壓力。特別對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經(jīng)常緊張到睡不著?；蛘咭?yàn)樾那榻乖辏菀撞婚_心。因此在睡覺前應(yīng)放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不想，自然入睡。

　　4、良好的睡眠環(huán)境。除開有舒適的床上用品之外，還能借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂。

　　5、作息規(guī)律。在白天少睡覺，在晚上按時(shí)睡覺，保證睡眠有規(guī)律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。