一般我們的體溫都是恒定的，手要是一直都是溫暖的話，那么就代表我們的氣血充足，如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足!

　　6.看手指的指腹

　　正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那么手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細(xì)!

　　7.看指甲上的半月形

　　看我們的指甲上的半月形，沒有半月形或者只有大拇指有的話，那么你的身體有寒氣還有循環(huán)的功能就比較差，還會導(dǎo)致我們氣血的不足，但半月形過多還大，那也是不好的哦。

　　8.看手指甲上的縱紋

　　當(dāng)成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時(shí)候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現(xiàn)，是機(jī)體衰老的表現(xiàn)!

　　9.看牙齦

　　牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)在走下坡路，身體開始衰老!

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1.中藥調(diào)理

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。

　　2.飲食注意

　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

　　3.運(yùn)動養(yǎng)生

　　平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動。另外“久視傷血”，長時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

　　4.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

　　結(jié)語：以上就是小編今天為大家介紹的氣血不足的原因還有我們應(yīng)該怎么發(fā)現(xiàn)它，相信大家都有所了解了哦，那么今天的內(nèi)容就到這結(jié)束啦，希望可以也幫到大家。