一般我們的體溫都是恒定的，手要是一直都是溫暖的話，那么就代表我們的氣血充足，如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足!

　　6.看手指的指腹

　　正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那么手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細!

　　7.看指甲上的半月形

　　看我們的指甲上的半月形，沒有半月形或者只有大拇指有的話，那么你的身體有寒氣還有循環(huán)的功能就比較差，還會導致我們氣血的不足，但半月形過多還大，那也是不好的哦。

　　8.看手指甲上的縱紋

　　當成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現(xiàn)，是機體衰老的表現(xiàn)!

　　9.看牙齦

　　牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)，這個時候身體已經(jīng)在走下坡路，身體開始衰老!

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1.中藥調(diào)理

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導下選方煎服。

　　2.飲食注意

　　平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

　　3.運動養(yǎng)生

　　平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

　　4.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

　　結(jié)語：以上就是小編今天為大家介紹的氣血不足的原因還有我們應該怎么發(fā)現(xiàn)它，相信大家都有所了解了哦，那么今天的內(nèi)容就到這結(jié)束啦，希望可以也幫到大家。