二、多吃開胃的食物如大棗，薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

　　三、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

　　四、身體若屬熱性，應多吃綠豆，西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　五、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　六、適當補足維他命A，C，D，E或含鈣，鐵，銅，鋅，硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

　　七、若有服用類固醇容易造成食欲大增，鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶，傳統(tǒng)豆腐等。

　　八、減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動，若采坐姿，可將右腿打直，小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

　　類風濕吃什么好

　　白木耳桂圓湯

　　先將白木耳去蒂之后洗干凈放入沸水之中煮沸直至酥軟，然后加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止，對于風濕性關節(jié)火寒熱患者具有很好的輔助治療的作用。

　　千斤拔燉骨頭湯

　　用千斤拔、狗骨、豬瘦肉以1：1：2的比例用大火燉開之后改文火在燉一個小時之后加入調味品就可。此湯具有補腎，強身健體之功效。特別是對風濕性關節(jié)炎，老人類風濕性脊椎炎具有很好的輔助治療的作用。

　　總結：以上就是關于類風濕的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家有這種問題的時候，一定要采取一些方法來進行解決的，說不定會有意想不到的效果哦，希望大家能夠注意。