2、好不吃涼拌菜
如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時好加點醋或蒜。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
不在不潔攤位購買食品或進餐，教育孩子要從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具好分開，以避免交叉污染。動物性食物和海產品在食用前必須煮熟、蒸透，一些海產品中常有副溶血性弧菌，又稱嗜鹽菌，人們吃了未熟透的上述海產品后，可以引起副溶血性弧菌感染。
4、要注意與患病者隔離
如果周圍有腹瀉患者，應注意對患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分開存放，患者的被褥好到戶外陽光照射半小時，這樣可以起到一定的消毒作用。
5、及時就醫(yī)
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，請馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴重后果。
6、其他
充分的休息，保持腹部的溫暖，不要穿過緊的衣服，不要把腰帶系得過緊，.適當?shù)难a充水分，減少心理上的壓力。
腹瀉的飲食禁忌
1、不禁食
有些人說腹瀉時要禁食，讓腸子排空。這個說法太自虐了，會導致脫水和貧血的。腹瀉的時候，肚子里的水和食物沒有經過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補充這部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“進食”。
可以選擇水、糖分和其它有營養(yǎng)易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太濃，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重腹瀉的程度。
2、不喝牛奶
腹瀉不可以喝牛奶哦，除非是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發(fā)生乳糖不耐癥，導致腹瀉。如果已經在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜。
3、不喝咖啡
咖啡雖然不會直接傷害腸胃，但會間接充當腹瀉的幫兇?？Х壤锏目Х纫蚴且环N興奮劑，可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當腹瀉的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結果會讓能量損失得更多更快。
總結：以上就是關于腹瀉的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有出現(xiàn)以上的癥狀的時候，就要注意是不是腹瀉的情況了，好是進行調理一下，不然是會很難受的，希望大家能夠注意一下。
