一到就秋天胸悶氣短聲音嘶啞，千萬(wàn)別以為是疾病。在中醫(yī)看來(lái)是身體“虛”了。俗語(yǔ)有言說(shuō)“一夏無(wú)病，入秋三分虛”。因?yàn)榈搅饲锛娟?yáng)衰寒勝，身體陽(yáng)氣不足、失于調(diào)養(yǎng)，容易發(fā)生肺、腎、脾、心的氣虛。
中醫(yī)說(shuō)的氣短，要區(qū)別于呼吸道或心血疾病。
氣短，一般指一個(gè)人的呼吸比常人短促，說(shuō)話(huà)容易中斷，呼吸比較勉強(qiáng)，懶言少語(yǔ)或說(shuō)話(huà)聲音小，總給人一種乏力、累、要睡著的感覺(jué)。與呼吸困難、呼吸窘迫這一類(lèi)重癥表現(xiàn)不同，這一類(lèi)屬于呼系統(tǒng)或心血管方面的重大疾病引起。氣短只是表現(xiàn)在呼吸頻率、節(jié)奏和深度與常人不同而已。
氣短，也屬于中醫(yī)里說(shuō)的心慌氣短、心悸的范圍內(nèi)。
心氣虛引起的氣短
心氣虛一般表現(xiàn)為心悸、氣短、多汗、身體乏力、面色蒼白和脈搏無(wú)力，常常感覺(jué)到胸悶不適，但就診時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)非實(shí)質(zhì)性疾病。一般久病、久臥、年邁、過(guò)度疲勞、過(guò)度思慮等人群容易發(fā)生心氣虛。
調(diào)理方法：補(bǔ)心氣、安神。
推薦：黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥材，可以在膳食中添加茯苓、酸棗仁等。飲食上，多食用百合、蓮子、紅棗、龍眼肉等。
肺氣虛引起的氣短
肺氣虛又稱(chēng)為肺氣不足，表現(xiàn)為肺生理功能的減弱，大多由于寒冷、久咳、過(guò)度悲傷等引起，表現(xiàn)為咳嗽無(wú)力、氣短、咳嗽有白痰、出汗。平常容易感冒、受涼。
推薦藥膳：黃芪母雞湯、薏米杏仁粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)因肺氣虛引起的風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)寒感冒時(shí)，以補(bǔ)肺、散寒為主，可選擇生姜茶、紫蘇茶飲用，配合醫(yī)生治療。
脾氣虛引起的氣短
脾氣虛又稱(chēng)脾氣不足、脾胃虛弱，主要與飲食不合理、過(guò)度憂(yōu)思、起居失調(diào)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、懶言少語(yǔ)、身體乏力以及容易腹瀉、浮腫等。
調(diào)理方法：健脾、補(bǔ)氣。
一般調(diào)理脾胃從飲食著手，做到合理飲食，避免生冷、油膩、過(guò)于刺激的食物?？蛇x擇健脾養(yǎng)胃食物，如茯苓、山藥、扁豆、薏米仁、紅豆等。
腎氣虛引起的氣短
腎氣虛其實(shí)也是腎虛的表現(xiàn)之一，兼有腎虛和氣虛的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為氣短自汗、乏力、早瀉、小便次數(shù)多、聽(tīng)力減退、畏寒等。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識(shí)：腎陽(yáng)虛吃什么好 這些廉價(jià)食物讓你“陽(yáng)”氣十足。
調(diào)理方法：推薦食用枸杞子、桂枝、茯苓、黃精、山藥、黨參等。
不過(guò)建議以日常鍛煉、起居養(yǎng)生為主。如保持良好的作息習(xí)慣，避免久坐、久臥、憋尿，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和減壓。
中醫(yī)里說(shuō)的氣短，并不是呼吸道或心血管引起的重大疾病，但與五臟六腑卻有關(guān)。五臟六腑的氣虛，也會(huì)通過(guò)氣短的方式表現(xiàn)。
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