睡覺(jué)磨牙如何治療 磨牙怎么根治

　　磨牙必須戴牙套

　　磨牙本身會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補(bǔ)就只有看牙醫(yī)了。另外磨牙造成的另外一個(gè)后果就是讓人覺(jué)得臉部疼痛，沒(méi)有精神，頭昏腦漲等等。為了避免，磨牙嚴(yán)重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺(jué)。

　　提高睡眠的質(zhì)量

　　磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺(jué)前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。

　　糾正口腔畸形

　　拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過(guò)分緊張，是會(huì)出現(xiàn)磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會(huì)一直磨牙。長(zhǎng)年累月下來(lái)，對(duì)患者的影響不小。

　　考慮體內(nèi)是否有蟲(chóng)

　　從小我們就知道，體內(nèi)有蟲(chóng)會(huì)造成磨牙。常見(jiàn)的人體寄生蟲(chóng)是蛔蟲(chóng)。有蛔蟲(chóng)病的人不愛(ài)吃飯，面黃肌瘦，夜里睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲(chóng)引起的，如確定，要立即驅(qū)蟲(chóng)。

　　保持頜骨肌肉松弛

　　有的人睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙是因?yàn)榫植考∪饩o張：患者進(jìn)入深度睡眠后，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來(lái)，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細(xì)嚼慢咽，不能大快朵頤。

　　及時(shí)補(bǔ)充維生素D

　　缺鈣會(huì)引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動(dòng)，特別是進(jìn)入睡眠后，咀嚼肌不自主活動(dòng)，發(fā)出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，可以多曬曬太陽(yáng)。

　　盡量保持心情愉快

　　相當(dāng)比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒(méi)有任何生理上的問(wèn)題，僅僅是因?yàn)樾那榫o張，焦慮而出現(xiàn)的磨牙行為。保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問(wèn)題，磨牙才能不治而愈。

　　以下給你介紹幾則民間食療藥膳

　　1.將桔皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個(gè)桔子皮，連續(xù)3--4天則可見(jiàn)效。

　　2.每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺(jué)磨牙。

　　3.用蘆根泡茶飲可緩解。 中醫(yī)認(rèn)為，此癥與胃熱、食積、蟲(chóng)擾、氣血不足、痰飲等有關(guān)，應(yīng)在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用對(duì)癥藥物。

　　總結(jié)：磨牙是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，但是有很大的比例表示，磨牙是心理因素的原因。如果確保體內(nèi)沒(méi)有寄生蟲(chóng)的情況下，要考慮自己是不是近情緒緊張了。如果心理有不開(kāi)心、郁悶、憤怒等情緒，記得一定要發(fā)泄出來(lái)。這樣才能更大的改善磨牙的情況。