有過集體宿舍生活的人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體驗(yàn)，晚上經(jīng)常會(huì)聽到宿舍發(fā)出咯咯的咬牙聲，這樣的感覺常常想起來就覺得瘆人、可怕。其實(shí)這就是磨牙，那么，睡覺磨牙是什么原因?睡覺磨牙的危害有哪些?睡覺磨牙怎么辦?一起來看看吧。

　　睡覺磨牙是什么原因

　　睡覺磨牙的人有很多，這雖然很常見但是并不正常，不僅給同伴帶來困擾，甚至也預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題。那么，睡覺磨牙是什么原因?qū)е碌哪?

　　1、精神過度的興奮

　　導(dǎo)致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。

　　2、寄生蟲類

　　如果腸道有寄生蟲病的話也會(huì)引發(fā)磨牙，人們好白天去醫(yī)院檢查一下體內(nèi)是否有蟲，尤其是兒童。

　　3、食物過量

　　如果睡前吃的太飽的話，會(huì)讓人體的消化功能紊亂，使得管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，大腦通過反射作用，從而引起了磨牙。

　　4、營養(yǎng)不均衡

　　特別是每餐的菜肴營養(yǎng)不平衡的，挑食的人群，容易導(dǎo)致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動(dòng)。

　　5、睡眠時(shí)間

　　夜間好按時(shí)進(jìn)行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時(shí)，請(qǐng)不要隨意服用安眠藥。

　　睡覺磨牙的危害

　　1、影響牙齒發(fā)育

　　由于在睡覺時(shí)磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過分磨損。時(shí)間久的話，受磨損的牙齒就會(huì)不同程度的發(fā)酸或者疼痛，變得敏感，輕者對(duì)冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經(jīng)常磨牙會(huì)造成牙齒畸形。

　　2、磨牙引發(fā)心理問題

　　磨牙如果變成了一種習(xí)慣，那樣即使沒有刺激也會(huì)一直磨下去。而反復(fù)的磨牙會(huì)影響顱神經(jīng)，讓人第二天出現(xiàn)情緒煩躁不安，進(jìn)食也出現(xiàn)障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經(jīng)也會(huì)給磨壞。