人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分，加之老年人常有起夜習慣，體液隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢進，使原來粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，老年人如果在夜間喝一杯白開水，有助于預(yù)防中風和心梗的發(fā)生。

　　2、每天喝一杯以上綠茶

　　有研究發(fā)現(xiàn)與那些從不喝綠茶的人相比，每天喝綠茶一杯以上的人發(fā)生心梗的可能性減少42%。

　　因為綠茶中含有高水平的黃酮類化合物，這種植物類化合物廣泛存在于各種水果、蔬菜以及茶和紅酒中，也有研究證實，攝入黃酮類化合物較多的人能夠降低心梗的發(fā)病危險。

　　3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

　　洗澡水溫好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血流向體表，可能造成心、腦缺血。洗澡時間不宜過長，冠心病較嚴重的病人應(yīng)在他人幫助下進行洗澡。

　　4、半年洗一次牙

　　多數(shù)急性心梗患者中都存在不同程度的口腔衛(wèi)生不良和牙病，其中常見的牙病是牙周炎和牙周膿腫。

　　牙病患者的口腔局部都會隱藏大量的革蘭氏陰性桿菌和一些鏈球菌，這些細菌可以通過釋放內(nèi)毒素的方式，促使血小板、纖維蛋白、紅白細胞向細菌周圍聚集，形成菌血栓子，后者隨著血流進入冠脈循環(huán)，引起冠狀動脈痙攣和血栓形成，使冠脈循環(huán)的血液受阻，嚴重者即為急性心梗。

　　建議無論是心血管病患者，還是身體健康的人群，除常規(guī)的刷牙漱口外，好半年請牙科醫(yī)生用超聲潔牙儀，將牙齒周圍的牙石、牙垢及牙面菌斑徹底清除，減少口腔中的致病菌。

　　5、精神上要放松

　　精神放松，愉快生活，保持心境平和，對任何事物要能泰然處之，加強個人修養(yǎng)，正確對待生活、工作中的矛盾。參加適當?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體，增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

　　結(jié)語：隨著生活水平的不斷提高，人們吃的也越來越好了，但是很多疾病也就跟著來了，上文給大家介紹了心肌梗塞吃什么水果好，平時多吃一些這類水果可以幫助大家降低患有心肌梗塞的風險，希望此文章可以幫助到大家。