2.多喝水

　　便血的預(yù)防要多飲水，對軟化大便有一定的作用。

　　3.定時大便

　　養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，好不要超過3分鐘，排便時避免用力過度和久蹲看報紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動，保持大便通暢。

　　4.提肛運(yùn)動

　　經(jīng)常做提肛運(yùn)動，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動，即收縮肛門，或自我按摩長強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5.多運(yùn)動少久坐

　　避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　6.謹(jǐn)防疲勞

　　良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持身體健康。

　　7.學(xué)會飲食

　　合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。

　　8.及時治療

　　及時治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時采取有效的治療。

　　結(jié)語：在生活中，大家一定都出現(xiàn)過大便出血的情況吧，雖然說和別人提起來有點惡心，到這其實暗藏了疾病的因素，上文已經(jīng)為大家整理有關(guān)于大便便血怎么辦以及大便便血的食療方，希望此文章可以幫助到更多的人。