胃是人體的重要器官，我們每天都要靠它來(lái)分解消化食物。正因?yàn)樗鳛槿梭w器官的重要性，我們也經(jīng)常用到它，總會(huì)造成傷害，那么胃不舒服怎么辦呢，胃不舒服是怎么回事?胃不舒服的時(shí)候我們可以吃哪些食物來(lái)緩解，下面就讓我們一起去看看吧。
胃不舒服怎么辦
飲食方面
在飲食方面我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天三餐要按時(shí)的吃，當(dāng)然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成傷害的。我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ蹋诨謴?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。
在太熱的時(shí)候盡量不要吃一些比較冷的食物，會(huì)對(duì)胃造成很大的影響，胃會(huì)承受不了，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。
運(yùn)動(dòng)方面
運(yùn)動(dòng)療法
如果出現(xiàn)胃不舒服的這種現(xiàn)象，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢(shì)，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動(dòng)作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。
精神方面
胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那么你就會(huì)一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時(shí)候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。
為了避免胃不舒服這種情況時(shí)常發(fā)生，我們應(yīng)要學(xué)會(huì)怎么去養(yǎng)胃，養(yǎng)胃是很重要的，只要把胃養(yǎng)好了，你才能舒舒服服地過好每一天。
1.胃酸
如果是胃酸的情況的話，可能是因?yàn)槌缘奶鹗郴蛘咂渌膶?dǎo)致的，胃酸會(huì)讓自己很難受，因?yàn)樗岬母g性讓自己的胃不舒服，這時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶。因?yàn)榧兣Ｄ淌侵行缘?，可以緩和一點(diǎn)。
2.胃疼
胃疼是胃不好的人經(jīng)常遇見的，胃不好的時(shí)候，總是會(huì)胃疼，而且是一陣一陣的，時(shí)間也不長(zhǎng)，主要集中在吃飯前和吃飯過保的情況下或者吃了不該吃的東西，這時(shí)候，我都備的有藥，吃一點(diǎn)藥，然后按摩自己的胃。
3.胃脹
胃不舒服也有可能是胃脹引起的。胃脹的時(shí)候，很不舒服，這時(shí)候就不要坐下來(lái)不動(dòng)，可以稍微慢慢的走走路，讓胃消化一下，當(dāng)然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。
