胃是人體的重要器官，我們每天都要靠它來分解消化食物。正因為它作為人體器官的重要性，我們也經常用到它，總會造成傷害，那么胃不舒服怎么辦呢，胃不舒服是怎么回事?胃不舒服的時候我們可以吃哪些食物來緩解，下面就讓我們一起去看看吧。

　　胃不舒服怎么辦

　　飲食方面

　　在飲食方面我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天三餐要按時的吃，當然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐會對胃造成傷害的。我們可以適當?shù)某砸恍B(yǎng)胃護胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負擔，長期下來易引發(fā)胃病。適當?shù)仫嬘盟崤Ｄ?，利于恢復腸道內正常功能，有利于消除胃腸脹氣。

　　在太熱的時候盡量不要吃一些比較冷的食物，會對胃造成很大的影響，胃會承受不了，這樣會加重胃的負擔，使胃更加地不舒服。豆類以及豆制品等不適宜過多進食，易產生胃脹氣，導致胃不舒服。

　　運動方面

　　運動療法

　　如果出現(xiàn)胃不舒服的這種現(xiàn)象，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手擺放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當放松后，再將上半身向前傾，重復該動作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。

　　精神方面

　　胃不舒服的人應該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那么你就會一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導致胃不舒服。

　　為了避免胃不舒服這種情況時常發(fā)生，我們應要學會怎么去養(yǎng)胃，養(yǎng)胃是很重要的，只要把胃養(yǎng)好了，你才能舒舒服服地過好每一天。

　　胃不舒服怎么回事

　　1.胃酸

　　如果是胃酸的情況的話，可能是因為吃的甜食或者其他的導致的，胃酸會讓自己很難受，因為酸的腐蝕性讓自己的胃不舒服，這時候可以喝一點純牛奶。因為純牛奶是中性的，可以緩和一點。

　　2.胃疼

　　胃疼是胃不好的人經常遇見的，胃不好的時候，總是會胃疼，而且是一陣一陣的，時間也不長，主要集中在吃飯前和吃飯過保的情況下或者吃了不該吃的東西，這時候，我都備的有藥，吃一點藥，然后按摩自己的胃。

　　3.胃脹

　　胃不舒服也有可能是胃脹引起的。胃脹的時候，很不舒服，這時候就不要坐下來不動，可以稍微慢慢的走走路，讓胃消化一下，當然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。