散光的預(yù)防措施

　　1、做好檢查是疾病預(yù)防的關(guān)鍵，日常生活中及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。好在嬰幼兒階段就好眼部的定期觀察，這樣可以隨時做好疾病的診斷，及時發(fā)現(xiàn)疾病治療疾病。

　　2、盡量減少外傷，臨床上讓孩子認識到一些玩具的危險性，手衛(wèi)生習慣對于孩子來說也很重要，不要用臟手去觸摸眼睛，避免造成眼睛疾病出現(xiàn)，比如說沙眼或者是紅眼病都是因為不注意衛(wèi)生造成的，一旦出現(xiàn)眼睛疾病之后也需要徹底及時治療和診斷。

　　3、保持正確的看書或者是寫字習慣，不要再燈光不充足的地方看書，也不要保持不健康的寫字習慣，躺著看書或者是看手機電腦，都會增加眼睛的負擔。

　　4、在看電視或者是玩電腦的時候需要保持一定的距離，連續(xù)看電腦等電子產(chǎn)品好不要超過一個小時，好是半個小時休息一些，讓眼睛充分的放松。

　　5、日常生活中對于患者自己來說需要營養(yǎng)健康飲食，可以在空曠的地方遠眺，如果有必要性的話，需要使用眼睛配合治療，主動和臨床大夫做好溝通和治療。

　　6、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，在平時要教育孩子不隨便用手或化物品等等接觸眼睛，同時還應(yīng)該注意眼部營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡。避免眼睛營養(yǎng)缺乏，提高眼部的素質(zhì)。

　　7、保護眼睛：家長和老師等在平時生活當中都應(yīng)該指導(dǎo)孩子認識哪些是危險的游戲和玩具，從而幫助減少眼外傷。多讓孩子去郊外游玩，多做一些簡單的眼保健操，并且在平時多看看遠處綠色曠野。無論是家庭內(nèi)還是學校內(nèi)的電視放置高度好是保持在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

　　8、正確看書：首先看書寫字時候的光線要充足，光線的來源好是書籍的左后方;選擇使用的讀物印刷要合格，字體要清晰?？磿鴮懽肿藙輵?yīng)該保持在30公分至40公分之間的距離。教育孩子不要在走路的時候和搖晃的車上看書，也不要躺著看書。在平時連續(xù)看書不能超過一小時，40分鐘休息10分鐘。

　　散光患者日常注意事項

　　1、注意正確的姿勢

　　操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　2、注意勞逸結(jié)合

　　一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　3、注意看書的光線

　　看書時光線要充足，光線好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

　　4、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

　　指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

　　5、眼鏡一定要配準

　　如果醫(yī)生或驗光師驗準了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配準也很關(guān)鍵。在工作中常見到眼鏡和處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導(dǎo)致不適影響視力矯正的現(xiàn)象。所以在此提醒，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，配鏡也應(yīng)盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。

　　6、注意工作環(huán)境

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　總結(jié)：散光雖說不是嚴重的疾病，但給人的視力卻會造成毀滅性的打擊，因此在生活中對于散光我們一定要重視起來，養(yǎng)成良好的用眼習慣，多吃一些能夠保護眼睛的食物，對于避免散光有著很好的作用。