適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以調(diào)節(jié)心態(tài)，讓身體更加健康。但要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這回讓身體疲憊，降低皮膚抵抗力。
停止美白系列護(hù)膚品
在皮膚過(guò)敏的時(shí)候，必須停止之前的護(hù)膚工序。在每次護(hù)膚的時(shí)候只能用補(bǔ)水的產(chǎn)品，其它美白類型的產(chǎn)品需要停一停，待皮膚過(guò)敏情況完全好了以后才能繼續(xù)進(jìn)行。
金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
西芹
西芹也是種理想的抗過(guò)敏食材，因?yàn)樗苡行б种颇芤疬^(guò)敏的物質(zhì)的分泌。同時(shí)，西芹還有利尿的作用，因此在食用時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。
蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
西蘭花
作為十字花科食材中的佼佼者，西蘭花可以防止鼻腔堵塞，另外，其豐富的維生素c也是緩解過(guò)敏癥狀的能手。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝取500毫克的維生素c，就可以有效抑制過(guò)敏癥狀，而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素c。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)過(guò)敏的應(yīng)對(duì)措施都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了過(guò)敏的注意事項(xiàng)以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。每個(gè)人的過(guò)敏情況不同，若是嚴(yán)重的要注意及時(shí)看醫(yī)生。
