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高血壓吃什么水果好 飲食一定要注意這些

  近年來,患高血壓的人群越來越多,而且發(fā)病年齡也越來越年輕化,這讓人們很是擔(dān)憂,不知道該怎樣治療高血壓。高血壓患者可以通過飲食來護(hù)理,有些食物有很好的降壓功效。那么,高血壓吃什么水果好?高血壓飲食注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看吧。

  高血壓吃什么水果好

  其實(shí)日常生活中有很多水果對高血壓都有好處,而且水果還有利尿的功效可以緩解患者的病情。那么,高血壓吃什么水果好呢?

  1、木瓜

  木瓜中含有齊墩果成分,這是一種有著降低血脂功效的化合物,另外它還能抗炎抑菌。

  2、獼猴桃

  獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

  3、蘋果

  蘋果有很多的營養(yǎng)價(jià)值,高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效,另外,蘋果還能降低血膽固醇,保持血糖的穩(wěn)定。

  4、橘子

  橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

  5、火龍果

  火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

  6、香蕉

  香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

  7、柚子

  柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

  8、芒果

  芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

  9、橙子

  橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

  10、草莓

  富含維生素和果膠物質(zhì),預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。

  11、棗

  輔助治療心臟病、高血壓,緩和動(dòng)脈硬化。

  12、西瓜

  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。

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