8、經(jīng)常便秘

　　甲減會(huì)導(dǎo)致消化道平滑肌收縮功能減弱，腸道蠕動(dòng)減速，大便通過(guò)腸道減速，更可能導(dǎo)致便秘。因此，患者好吃些富含纖維素的食物，緩解便秘癥狀。

　　9、總感覺(jué)肌肉酸痛

　　甲減會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，身體能量供應(yīng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疼痛或關(guān)節(jié)疼痛。渾身肌肉骨骼酸痛，加上疲勞乏力，甲減患者 日常生活會(huì)受到嚴(yán)重影響。專(zhuān)家建議，甲減患者應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊力運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海魚(yú)攝入量。

　　甲減飲食防治

　　1、限制脂肪攝入：脂肪是體內(nèi)供給熱能和幫助脂溶性維生素吸收的物質(zhì)。甲減時(shí)血漿膽固醇排出緩慢，因此血漿膽固醇的濃度很高。應(yīng)限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。

　　2、補(bǔ)充碘鹽：國(guó)內(nèi)通常采用每 2～10 千克鹽加 1 克碘化鉀，以防治甲狀腺腫大，使甲減發(fā)病率明顯減低。這種碘鹽極適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。生育期婦女更應(yīng)注意補(bǔ)充碘鹽，以防后代因母體缺碘而患克汀病。

　　但有的甲減患者是因攝入碘過(guò)多造成的，不應(yīng)一慨而論，一定要辨證施治。補(bǔ)充碘鹽，除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。

　　3、供給足夠的蛋白質(zhì)：每人每天供給的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量至少應(yīng)超過(guò) 20 克，才能維持人體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)降低，即應(yīng)補(bǔ)充必要的氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，以改善病情。故應(yīng)多食用蛋類(lèi)、乳類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)肉等，并注意植物性蛋白與動(dòng)物性蛋白的互補(bǔ)。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于甲減的一些情況，希望大家能夠注意，在生活中，甲減患者要注意對(duì)碘鹽的攝入情況，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這是非常重要的，希望大家能夠注意一下這個(gè)問(wèn)題。