進入秋天，你要是注意觀察，會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重。特別是女性，本身濃密的頭發(fā)，但在早上梳頭時，卻會掉落一大把，脫發(fā)對個人形象，有非常大影響，了解原因，正確保健，能讓你避免脫發(fā)，那么，哪些情況，會造成脫發(fā)呢?

　　1、妊娠導致

　　妊娠，會影響脫發(fā)，是的，特別是在產后，脫發(fā)非常嚴重。在懷孕時，身體分泌荷爾蒙，能提供成長激素，不斷滋養(yǎng)頭發(fā)。但在產后，荷爾蒙分泌減少，脫發(fā)開始出現(xiàn)。

　　2、壓力大

　　壓力，不僅男性有，女性同樣有，生活中，不乏奇女子，她們拼搏精神，比男性還要大，隨之而來，就是多種挑戰(zhàn)。工作、生活壓力，她們時刻都緊張。

　　身體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭部中樞神經、毛囊發(fā)生紊亂，抑制了毛發(fā)生長，進而進入脫發(fā)期。

　　3、節(jié)食過度

　　肥胖，你很憂傷，想著要減肥瘦身，于是你會挑食，蔬菜、水果成了愛，卻不想，這樣亂吃，會造成微量元素、蛋白質攝入不足，頭發(fā)會缺乏營養(yǎng)，也會造成脫發(fā)。

　　4、抽煙、喝酒

　　雖說是女性，但是，在抽煙、喝酒這些習慣上，絲毫不弱于男性，每天晚上忙應酬，抽煙、喝酒你甚至比男性還嫻熟。

　　其實，長時間抽煙、喝酒會損傷毛囊，影響頭皮血液，造成脫發(fā)。

　　出現(xiàn)脫發(fā)，對女性來說，是極其糟糕事情，會影響到其形象，開始著急萬分，想著應如何緩解、調節(jié)，這時，不妨通過飲食。

　　谷類食物

　　飲食，不要過度攝取精米、精面，適當吃一點粗糧，例如，谷類食物，能保健身體。谷類食物中有鋅、維生素B、鐵，這些物質能促進頭發(fā)生長。

　　家禽

　　為保持身材，不吃肉類只吃素，看似很健康，其實很傷身。攝入家禽肉類，能補充蛋白質，優(yōu)質蛋白質能避免頭發(fā)脆弱、斷裂，對穩(wěn)固頭發(fā)、提高頭發(fā)質量非常好。

　　后，強調一下，在飲食中，注意飲食禁忌，不要攝入高熱量、高脂肪、辛辣刺激食物，這些食物，可能會造成頭皮分泌過度，毛囊發(fā)根堵塞，發(fā)根不健康，頭發(fā)不會牢固，形成了脫發(fā)，更多的時候，你進行清淡飲食，能調節(jié)好身體。

　　關于女性易脫發(fā)，就說這么多，希望大家多重視，科學、合理保健，特別是飲食，食用能促進頭發(fā)生長食物，能讓你避免脫發(fā)，獲得濃密的秀發(fā)。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。