原先我的男神是Eason，還記得他年輕時(shí)，一頭茂密的長發(fā)，在臺(tái)上深情演唱了一首《富士山下》，就連我這個(gè)糙漢也瞬間被他俘獲。時(shí)光荏苒，偶像的歌聲仍然深情動(dòng)人，可偶像的頭發(fā)卻越梳越高，越長越少?，F(xiàn)在，當(dāng)他在臺(tái)上皺著眉唱情歌時(shí)，我就在心中疑惑，他是沉醉在歌里還是在因自己的脫發(fā)而黯然神傷。

　　脫發(fā)，男神的殺手，沒有之一。竇唯、李亞鵬、聶遠(yuǎn)，多少人因?yàn)槎d頂，由大眾的夢中情人淪為路人。男神尚且如此，我們普通人更是難逃厄運(yùn)，禿發(fā)已成為困擾廣大男性的普遍問題，究竟怎樣才能有效地防止它的出現(xiàn)，已經(jīng)成為許多人關(guān)注的問題。

　　其實(shí)，許多后天性脫發(fā)是完全可以避免的，只要能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　1、注意飲食

　　頭發(fā)的生長需要很多特定營養(yǎng)，在日常生活中要積極補(bǔ)充。多吃富含鐵、鈣、植物蛋白等有助于頭發(fā)生長變的食物，比如：豆制品、魚肉、雞肉、蛋類等。此外，多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，可以防止毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛發(fā)生長。

　　2、減少燙染

　　染發(fā)是深層次對(duì)頭發(fā)進(jìn)行了改造，讓人工色素進(jìn)入頭發(fā)的皮質(zhì)層，與頭發(fā)中的天然色素結(jié)合成你想要的顏色，在這個(gè)過程中，對(duì)頭發(fā)造成的損傷是不可逆。燙發(fā)也是一樣，燙發(fā)的過程中會(huì)讓頭發(fā)表層受到破壞，使內(nèi)部的保護(hù)的喪失，水分和營養(yǎng)物質(zhì)很容易流失，長此以往，頭發(fā)的脫落自然不可避免。

　　3、保持頭發(fā)清潔，多梳頭

　　經(jīng)常洗頭，及時(shí)清理頭發(fā)中的灰塵和頭皮分泌的油脂，讓毛囊可以自由呼吸，不要被他們堵住，這對(duì)頭發(fā)的生長大有裨益。此外，經(jīng)常梳理，可以有效地刺激頭皮，促進(jìn)毛囊的生長，有效防止脫發(fā)。

　　4、減少壓力，保證睡眠

　　脫發(fā)的產(chǎn)生有很大一部分源于內(nèi)心的壓力，現(xiàn)代人生活壓力大，緊張焦慮等負(fù)面情緒對(duì)頭發(fā)營養(yǎng)吸收有極大的影響;保持樂觀的心態(tài)，每天保持充足地睡眠，這都可以很好地防止脫發(fā)的產(chǎn)生。

　　哪個(gè)男人都不想頭頂?shù)刂泻?，脫發(fā)的問題并非不可避免，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，我們的頭上就能一直生機(jī)盎然。

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