3、舌苔厚，黃還要看看會(huì)不會(huì)膩
中醫(yī)講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。
4、舌苔厚，有口氣
一般說明胃有點(diǎn)小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，好不喝酒，不吸煙。
5、舌質(zhì)
除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對(duì)比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。
4、堅(jiān)持鍛煉身體
如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度了，否則會(huì)傷身的。
5、保持心情愉悅心情好了
飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)舌苔發(fā)白是什么原因也有了一定的了解?？隙鞲俏笟庵匾鸬纳囝^發(fā)白，可能是飲食不當(dāng)引起的舌頭發(fā)白，也可能是體內(nèi)濕氣過重引起的舌苔發(fā)白。希望小編的介紹對(duì)大家能有所幫助哦。
