比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜;馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;綠豆、大米、胡桃仁。

　　3.有斑點：可能是真菌感染

　　如果指甲上有斑點，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，可能是因為缺鋅或肚子里有蟲子。

　　4.容易斷裂：或因肝血不足

　　如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。

　　5.指甲周圍如果頻繁出現(xiàn)毛刺，多為虛證

　　指甲變干、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。

　　6.凹陷：當心牛皮癬

　　塔瑪拉·里奧博士說，指甲出現(xiàn)凹陷或起皺的情況，要當心牛皮癬或炎性關(guān)節(jié)炎。有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的牛皮癬患者，初癥狀就是指甲出現(xiàn)開裂或甲床凹陷。

　　7.甲床發(fā)紅：警惕心臟病

　　如果指甲甲床發(fā)紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現(xiàn)灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。

　　這里需要提醒大家的是，上述的指甲變化只是說明身體出現(xiàn)的某些健康問題的征兆之一，病情重的確定，還是需要去醫(yī)院經(jīng)與醫(yī)生專業(yè)的分析和檢查才能得出終結(jié)論的。

　　總結(jié):小編提醒大家，如果大家出現(xiàn)上述情況的話，也不要過分緊張害怕，可以去醫(yī)院檢查確認一下。畢竟終的結(jié)論還是要根據(jù)醫(yī)生的專業(yè)判斷來得出的。不過，關(guān)心自己的身體總是好的。希望大家如發(fā)現(xiàn)自己或家人朋友有上述癥狀可提醒其去醫(yī)院檢查。