很多朋友都有頭疼的經歷，有些時候什么事情都沒做，身體沒有任何異常狀況，但卻總是出現頭疼的情況，這是什么原因引起的呢?今天就讓我們來了解一下頭疼的原因以及頭疼怎么辦。相信看完之后我們都能遠離頭疼這一情況。

　　頭疼的原因

　　頭疼的原因有很多，但常見的會導致頭疼的因素只有一下幾種，讓我們一起來看一看吧。

　　1、睡眠不足

　　這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。

　　2、外界刺激

　　如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，就會產生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發(fā)作。有一項調查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，也會產生負面情緒，導致頭疼。

　　3、物理壓迫

　　就是頭顱內外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

　　4、飲食習慣

　　很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發(fā)頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發(fā)作。

　　5、面部疾病

　　這里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

　　6、環(huán)境因素

　　其實有時候并非你的身體出現問題，而是所處的環(huán)境出現了改變從而導致頭疼的發(fā)生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由于腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。

　　7、味覺刺激

　　有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有香煙的味道、化學品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。

　　頭疼怎么辦

　　1.多喝水

　　脫水是頭痛的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　2.頭部按摩

　　用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復進行。