癌癥屬于一種細胞，每個人身上都有，但是有些人發(fā)作了，有些人沒有發(fā)作，不少的癌癥患者，身患癌癥，都和平時的生活習慣有很大的關系，喝酒、吸煙的人患癌癥的幾率更高，因此一個良好的生活習慣是抵制癌癥的佳途徑，今天我們就來看看，這樣做讓癌癥消失。
一、紅薯能抗癌
日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為：紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。
而且日本醫(yī)生通過對26萬人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。我國醫(yī)學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。
二、回家吃晚飯
現(xiàn)在的人，由于工作忙碌，常常在晚飯的時候才有時間休息，此時就會大快朵頤，但是，老話常說“早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐”，因為到了晚上，人們的腸胃已經(jīng)要開始休息，因此適量吃一些清淡易消化的食物。
按照職場的規(guī)則，以及我國多年來的習慣，一般的應酬、聚會都會在晚上進行，這也就影響了人們吃晚餐的習慣，在外面喝酒、吃飯，并且吃一些不健康的東西，都會使得腸胃處于受損狀態(tài)，造成體重超標，長期如此就會誘發(fā)癌癥。
三、堅決反對營養(yǎng)品、保健品、補藥
據(jù)了解，至今還沒有一個營養(yǎng)品、保健品真正地通過循證醫(yī)學的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌。但是，不少人都喜歡吃營養(yǎng)品，認為這樣會讓身體更健康，但其實人體只需要有適量的維生素和微量元素就夠了，吃過多的保健品、營養(yǎng)品也只會加重身體負擔。
在目前的情況看來，有效的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。一個愉悅的心情對健康和增強免疫力重要，發(fā)脾氣、生悶氣、憋著上火等都會引起體內(nèi)腎上腺素提高，進而使身體各項機能降低。
四、飯吃七分飽
有時候，因為工作忙碌，不少人都會選擇不吃飯，等到空閑下來的時候，再吃飽，或者是不喜歡的食物少吃，喜歡的食物吃到撐，如此一來，腸胃也會承受不了。
在日本的沖繩島上，居民傳統(tǒng)習慣是低熱量、高蛋白。結果島上百歲和百歲以上的老人是日本其它地方的40倍。不少老人談起長壽經(jīng)驗大都表明：節(jié)制飲食，食勿令飽是其中重要的一條。
五、體育鍛煉要堅持，并有規(guī)律的鍛煉
鍛煉讓肌肉發(fā)達，建起來一道健康城墻。人體的肌纖維數(shù)量，出生后就不會再增加了，丟一條就少一條。而鍛煉則能使肌纖維增粗，延緩肌纖維衰老。
