7、搖扇
扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。
根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。如果能識別先兆中暑并及時(shí)控制，可以阻止病情進(jìn)一步加重。
先兆中暑： 出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。 體溫正?；蚵杂猩?。
處理：及時(shí)到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)。
輕癥中暑：除先兆中暑的表現(xiàn)加重外，還有面色潮紅、大量出汗等表現(xiàn)， 體溫往往在38度以上。也可出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
處理：立即到醫(yī)院治療。 如處理及時(shí)，數(shù)小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。
重癥中暑：是中暑中情況嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會危急生命。常出現(xiàn)陣發(fā)性肌肉痙攣、體溫急劇升高可高達(dá)40℃，或皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊、昏迷等表現(xiàn)。分為熱痙攣、熱衰竭、和熱射病，熱射病如得不到及時(shí)妥善的救治，死亡率高達(dá)50%至70%。
處理：讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。
很多人總是擔(dān)心自己會中暑，其實(shí)有些擔(dān)心是多余的，只要不是在特別高溫的天氣在太陽底下暴曬，一般正常體質(zhì)的人都是不會中暑的，那么，什么樣的人更加容易中暑呢，那就是下面這幾類人：
1、肥胖者：胖子脂肪多、體內(nèi)的熱量很難被及時(shí)排除，故胖子頗受中暑的親睞。
2、熬夜者：長期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也較差，從而排汗受阻、引發(fā)中暑。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)者：高溫高熱的天氣要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量越大、體內(nèi)產(chǎn)生的熱量越多，也容易引發(fā)中暑。
4、腹瀉者：腹瀉會使體內(nèi)水分流失過多，進(jìn)而導(dǎo)致身體缺水、誘發(fā)中暑。
5、不愛出汗者：高溫天氣體內(nèi)的熱量主要通過皮膚汗腺的排汗來完成，如果一個(gè)人不怎么流汗，雖然皮膚干凈清爽了，但卻更容易中暑。
總結(jié)：夏天由于天氣炎熱，難免會出現(xiàn)中暑的情況，那么，一些經(jīng)常需要外出的人，就要注意上述文章中預(yù)防中暑的方法，在外出的時(shí)候注意防曬，如果您恰好是容易中暑的體質(zhì)，那就要比其他人更謹(jǐn)慎哦!如果這篇文章對您有幫助，別忘記分享給更多的人哦!
