心臟是人存活的根本，一顆健康的心臟能讓人無(wú)所畏懼，反之，心臟生了則會(huì)讓人擔(dān)驚受怕，心臟病的早期癥狀其實(shí)很好發(fā)現(xiàn)，只要我們細(xì)心一些即可，時(shí)下，如何預(yù)防心臟病成為了許多朋友共同的心聲，其實(shí)預(yù)防心臟病很簡(jiǎn)單，今天我們變便來(lái)徹底了解心臟病吧。
一些朋友經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、氣短等現(xiàn)象，但他們并不放在心上，這種做法是完全錯(cuò)誤的，要知道，胸悶氣短很有可能是心臟病的前兆，如果出現(xiàn)了下述這些癥狀，好到醫(yī)院檢查一下心臟。
1、常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難，乏力，懶言。
2、勞累或緊張時(shí)心前區(qū)胸骨后或左臂部放射性疼痛，伴有出汗。
3、步行速度較快時(shí)總是會(huì)感覺(jué)胸悶、心跳加快、喘不過(guò)氣來(lái)。
4、爬樓或做一些原本容易的工作，感到特別疲憊，需要休息多次。
5、早晨起床時(shí)，坐起感到胸部特別難受。
6、飽餐、寒冷、情緒激動(dòng)時(shí)有心悸、胸背部憋脹疼痛，甚至冒冷汗。
7、晚上低枕時(shí)憋悶難受，需將枕墊高，甚者不能平躺;夢(mèng)中驚醒，感心悸、胸悶，需坐起才能好轉(zhuǎn)。
8、公共場(chǎng)合或會(huì)中，特別容易感到心悸、胸悶、呼吸不暢。
9、性生活感到心悸、胸悶或胸痛等不適。
10、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不規(guī)則、過(guò)速或過(guò)緩;有風(fēng)濕熱病史患者，更應(yīng)積極預(yù)防。
如何預(yù)防心臟病
不要吸煙
吸煙是導(dǎo)致女性心臟病的主要因素之一。50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關(guān)。戒煙后，患心臟病的幾率兩年內(nèi)會(huì)降低1/3。吸煙并服用避孕藥的女性會(huì)使患病幾率大為增加。如果經(jīng)常吸二手煙，對(duì)心臟和肺部都會(huì)有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要?jiǎng)裆磉叺挠H友戒煙。
控制血壓
對(duì)高血壓進(jìn)行規(guī)范治療可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。減肥、有規(guī)律地鍛煉和健康的飲食習(xí)慣等，都對(duì)控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓，盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
控制膽固醇
如果你不知道自己的膽固醇值是多少，應(yīng)該盡快去醫(yī)院查一查。有的人可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和鍛煉身體降低膽固醇，但另外一些人還必須通過(guò)藥物來(lái)調(diào)節(jié)。
控制體重
超重會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題，尤其會(huì)引發(fā)糖尿病、高血壓和心臟病。所以，女性在保證健康的前提下，要想方設(shè)法控制體重。
主動(dòng)鍛煉身體
請(qǐng)記住，心臟是一塊肌肉，它需要軀體有規(guī)律的鍛煉來(lái)保持“體形”。有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑或騎車(chē)，都對(duì)心臟有益。每周鍛煉4～6次，每次鍛煉好能保證30～50分鐘。
