2、節(jié)律性飲食

　　很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。

　　因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。

　　好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

　　4、選擇精細(xì)易消化的食物

　　在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。

　　5、選擇清淡的食物

　　當(dāng)您的腸胃出現(xiàn)不適的時(shí)候，就要避免吃辛辣由您的東西。那么，預(yù)防腸炎，就要做到在平時(shí)的生活中多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒和濃茶，因?yàn)榍宓氖澄锖孟?，又?huì)保護(hù)胃，有利于腸炎的預(yù)防。

　　6、盡量按時(shí)進(jìn)食

　　每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。

　　就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

　　7、選擇新鮮的食物

　　選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退?。例如土豆、番茄、蘋果等等。

　　8、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。

　　總結(jié)：人體的疾病并不是毫無由來就得的，常常是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致，那么，想要身體健康就一定要從生活中的小事做起。上述文章中講述了治療腸炎的藥物，以及如何預(yù)防腸炎，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭绻磉呌行枰娜?，記得分享給他哦!