5、半夜醒來就很難再次入睡

　　如果同時還伴隨有小腿深度不適(撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等)，輕則幾分鐘，重則整夜不停，下床走動才可緩解，需要考慮的是，是不是得了不寧腿綜合征。

　　這種疾病的發(fā)病率在我國約在1.2%～5%，中老年人群為常見。雖對生命沒有危害，但對生活質(zhì)量和睡眠質(zhì)量卻有很大的影響，另外，它可能與心臟病發(fā)作、中風(fēng)以及睡眠呼吸暫停有關(guān)，需要及早重視。

　　6、睡醒大汗淋漓

　　部分人群常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)渾身是汗，甚至汗水已經(jīng)將枕頭和被單全部浸濕。民間一般將這種情況稱為“盜汗”，而西醫(yī)認為這種狀況可能與超重肥胖、高血壓和糖尿病等心血管疾病有關(guān)。

　　《國際婦產(chǎn)科雜志》的一項2014年的研究也發(fā)現(xiàn)，夜間頻繁大量出汗的女性心血管疾病的患病風(fēng)險更高。

　　7、睡覺打呼嚕

　　其實大多人對“打呼?！?即“打鼾”)有一種誤解，認為是睡得好睡得沉才會打呼嚕。

　　但醫(yī)生可不這么說，研究發(fā)現(xiàn)，長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有“睡眠呼吸暫停綜合征”，睡眠呼吸暫停會造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

　　長期打鼾的人群，建議到正規(guī)醫(yī)院做做睡眠監(jiān)測、鼾癥治療。

　　8、睡前沒有手機電視就無法入睡

　　不少人都喜歡在睡前刷會兒手機，看會兒電視，認為這樣更能讓自己得到放松，利于入睡。事實上，手機、電視、電腦發(fā)出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌，影響夜間睡眠，終導(dǎo)致失眠。

　　你以為你是失眠才玩手機，可殘忍的事實是，玩手機會讓你失眠。

　　結(jié)語：睡眠質(zhì)量越高、習(xí)慣越好，人的身體越健康，因此保持良好的睡眠習(xí)慣是一件十分重要的事情，朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有上述這種八種情況，一定要及時改正，或及時就醫(yī)哦。