2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
3、龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
4、面筋
面筋是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
1、貧血的一般表現(xiàn)
疲乏、困倦、軟弱無力是貧血常見和早出現(xiàn)的癥狀。貧血嚴(yán)重時，部分患者可出現(xiàn)低熱。
2、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
活動后心悸、氣短為常見。嚴(yán)重的貧血患者會出現(xiàn)心絞痛、心率快。部分患者會有心臟擴大，心尖部或心底部會出現(xiàn)輕柔的收縮期雜音。
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
頭痛、頭暈，目眩、耳鳴、注意力不集中及嗜睡等都是常見的癥狀。
4、消化系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血時會出現(xiàn)缺氧會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，個別患者會出現(xiàn)異食癖。
5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)
常出現(xiàn)多尿、尿比重降低，少量蛋白尿。
結(jié)語：經(jīng)過整理，今天為大家介紹有關(guān)貧血怎么補血快的知識，另外貧血患者好不要喝茶，喝茶會使貧血的癥狀加重。其次，牛奶和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收盡量不要和含鐵的食物一起食用。小編提醒您如果你出現(xiàn)了貧血癥狀一定要及時就醫(yī)，盡快恢復(fù)健康身體。
