如何養(yǎng)腎護腎

　　注重蔬菜水果的食用

　　假如患有慢性腎功用阻礙，就應(yīng)當注重恰當食用蔬果，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　別吃太多的肉

　　假如尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)當再減少。

　　充足的睡眠

　　短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務(wù)再緩和，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。

　　多飲水

　　飲水能協(xié)助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物資在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到傷害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物資的發(fā)作也會增添，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

　　別用飲料替代開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會招致血壓回升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　適當?shù)娘嬘闷【?/strong>

　　假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無窮制地少量喝啤酒，就會使尿酸沉積招致腎小管阻塞，形成腎臟衰竭。

　　注重腰部保暖

　　中醫(yī)以為，“腰為腎之府”。患者在嚴寒的時節(jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在酷熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功用。

　　常運動腰部

　　常常進行腰部運動，這些運動能夠補腎納氣。還可多做一些保護腳心的按摩，中醫(yī)認為腳心的涌泉穴是濁氣降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，促進食欲。

　　結(jié)語：生活當中對于腎臟的保護是十分重要的，想要保護腎臟，那么首先要改掉那些傷腎的壞習慣，那么生活當中傷腎的壞習慣有哪些呢?我們應(yīng)該如何保護腎臟呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望對大家有用哦!