骶椎疼痛怎么治療

　　想要緩解骶椎疼痛的話，必須要有足夠的休息的時間，千萬不能做什么具體的運動的，更不能隨便吃藥的，一定去醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生給予一定的治療才行的。

　　急性期應(yīng)行臥床休息1～3周，一般采用硬板床仰臥，雙膝稍屈曲，以增大腰骶角，緩解疼痛，減輕組織水腫。

　　同時可行局部封閉、理療、按摩及功能鍛煉。疼痛厲害者可服用解痙鎮(zhèn)痛劑如芬必得、消炎痛、扶他林等。慢性勞損處理較難，效果較差。

　　除理療、按摩及局部封閉外，可用較寬的腰骶帶或腰圍保護腰骶部，支持腰肌。同時加強腰背肌和腹肌的功能鍛煉，以增強肌力，改善體位姿勢，提高代償能力，有利早日康復(fù)。

　　手法推拿可松解粘連，中草藥外敷有舒筋活血、消腫止痛等功效，可酌情采用。

　　預(yù)防

　　第一，保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。

　　第二，應(yīng)每周不少于3次，每次不少于30分鐘的鍛煉，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

　　第三，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹頸肩部肌肉，注意保暖。

　　正確坐姿第四，枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。

　　彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔(dān)。

　　預(yù)防要點是保持良好姿勢、矯正各種下肢畸形、注意體育鍛煉、避免在強迫體位下工作過久、堅持工間操、注意勞逸結(jié)合。多數(shù)患者病程長、治療見效緩慢，故治療要有耐心。

　　一般應(yīng)采用綜合療法，包括消除致病因素，注意體育鍛煉等，背肌軟弱乏力者要進行背肌鍛煉。

　　緩解骶椎疼痛的鍛煉

　　登山

　　適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

　　理由：IT族終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

　　健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

　　打保齡球

　　適宜人群：在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職機會的人。

　　理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。

　　健身效果：只要你打保齡球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

　　結(jié)語：日常很多不好的習(xí)慣都是會導(dǎo)致您出現(xiàn)骶椎疼痛的，長時間的久坐，長時間的站立都是有可能導(dǎo)致的，并且女性患上盆腔炎的話也是會導(dǎo)致骶椎出現(xiàn)疼痛的，所以一定要注意自己是因為壞習(xí)慣引起的，還是疾病引起的，這樣治療才能更有效。