日常生活中，有的時候無緣無故就會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，有一些是偶爾出現(xiàn)的，但是一些人出現(xiàn)是有原因的，壞習(xí)慣會導(dǎo)致，疾病更會導(dǎo)致的，所以一定要警惕的，那您知道長期耳鳴怎么辦嗎?你知道民間治療耳鳴偏方有哪些嗎?一起來學(xué)習(xí)一下耳鳴的治療方法有哪些吧。

　　長期耳鳴怎么辦

　　耳鳴是不能輕視的，長時間的耳鳴可能會導(dǎo)致聽力受到影響的，還有可能引起其他方面的疾病，所以說一旦出現(xiàn)耳鳴的話，就試試下面的幾個方法吧，可以快速緩解耳鳴的現(xiàn)象。

　　1、減少脂肪的攝入

　　想要緩解耳鳴的話，日常生活中一定要少吃一些含有脂肪類的食物，因?yàn)槌缘闹驹礁叩脑?，會?dǎo)致耳鳴出現(xiàn)的情況越老越嚴(yán)重的，所以說一定少吃脂肪類食物，降低血液黏稠度。

　　內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2、減少情緒波動

　　如果您是因?yàn)樽约旱纳窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的耳鳴的話，那就非常有可能與您的工作有關(guān)系，也與您的心理活動有關(guān)系，經(jīng)常性工作壓力太大，導(dǎo)致太壓抑，情緒波動大，都是有影響的。

　　當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

　　3、呼吸調(diào)節(jié)

　　呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

　　4、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

　　5、多食含鋅的食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。

　　而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，進(jìn)而影響耳蝸的功能，導(dǎo)致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

　　6、改變不良習(xí)慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　7、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　8、清潔護(hù)耳

　　洗澡或游泳時，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩Χ烙斜Ｗo(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫(yī)生檢查處理。

　　耳鳴偏方

　　1.當(dāng)歸、女貞子各15克、黑豆30克、紅糖30克。先把當(dāng)歸、女貞子、黑豆洗干凈，放進(jìn)鍋里裝加水適量，再放點(diǎn)紅糖，開慢火煎大約25分鐘。然后把藥汁倒出來，趁熱服下。每天早晚服用2次，對腎陰虛耳鳴有改善作用。