你是不是因?yàn)榻?jīng)歷太多的故事和太多的感情，而覺得自己的內(nèi)心住著一個(gè)巫婆呢?但是你的身體真的年輕嘛?你的血管是幾歲?血液流動(dòng)的還順暢嗎?先別急著回答，看看這些血液粘稠的癥狀你有沒有?

　　犯困

　　犯困和血液粘稠有什么關(guān)系呀?春天哪有人不會(huì)因?yàn)榇豪Щ虺远嗔硕咐?

　　其實(shí)，之所以出現(xiàn)犯困，尤其是飯后，是因?yàn)檠禾吵?，向大腦流動(dòng)的速度減緩，導(dǎo)致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起來(lái)，也會(huì)頭暈氣短。

　　視力模糊

　　在以前的諸多文章中我們提到，眼睛對(duì)血壓非常敏感，同樣的對(duì)血液粘度也非常敏感。血液粘度高，會(huì)影響對(duì)視網(wǎng)膜的供血，容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧，表現(xiàn)視力模糊。

　　氣短、乏力

　　因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致血液循環(huán)會(huì)跟不上運(yùn)動(dòng)，所以從事跑步、下蹲等運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別容易發(fā)生氣短、胸悶。

　　手指不靈活、麻木

　　不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)下午工作時(shí)手指會(huì)不靈活，或者肢體麻木、乏力，除了疲憊和緊張之外，還有可能是因?yàn)檠赫扯雀?，肢體血液循環(huán)差導(dǎo)致的，并且還有手腳冰涼問題。

　　所以，別看你很年輕，但是血液和血管都可能開始衰老了。

　　來(lái)吃點(diǎn)它們稀釋血液

　　導(dǎo)致血液粘稠的原因不較多，如脂肪高、膽固醇高、缺水、高血糖、自由基氧化等，稀釋血液也可以從這些方面入手。

　　1.玉米

　　含有不飽和脂肪酸、膳食纖維，可以降低膽固醇和預(yù)防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促進(jìn)油脂排泄，起到保護(hù)血管、抗氧化和減肥作用。

　　2.豆制品

　　豆制品中含有類黃酮類物質(zhì)，可以清楚血管，預(yù)防血小板的聚集，降低血壓粘度和預(yù)防血栓。

　　3.西蘭花

　　胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。

　　4.青椒

　　維生素C含量高的蔬菜，可以提高血管韌性。

　　另外，水和運(yùn)動(dòng)一定不能少。不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題，與喝水少，水分蒸發(fā)多有關(guān)。補(bǔ)水是快的稀釋血液方法，同時(shí)令精神振奮。

　　血液粘稠的人通常伴有血液循環(huán)差和手腳冰涼，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是50歲以上人群更有必要參與運(yùn)動(dòng)。如打太極、慢跑、游泳等，對(duì)預(yù)防心臟病也有作用。

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