二從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，清心寡欲，精神內(nèi)守，心情放松，情緒不可過度激烈，喜怒哀樂不可過度，心情的變化同時(shí)會(huì)影響人的臟腑，所謂“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺”。

　　三從睡眠入手，要睡子午覺，夜晚從11點(diǎn)好就要入眠了，中午1點(diǎn)左右也睡上幾十分鐘(中午是心經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)睡眠，有調(diào)神、提神之效，西醫(yī)也研究表明，多睡午覺，老年癡呆癥發(fā)病率低)。

　　四還是要多運(yùn)動(dòng)，舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，這是強(qiáng)身健體的不二法門。

　　另外，人體是有一定的偏性，如有人體寒，有人體熱，有人體實(shí)，有人體虛，不一而足，所以手心熱屬于你的體質(zhì)的一種趨勢(shì)或呈現(xiàn)，不過依照以上的方法可以有效的調(diào)整。

　　手心發(fā)熱的緩解方法有哪些?

　　一、充足的睡眠

　　女性由于體內(nèi)各項(xiàng)激素的改變，所以會(huì)出現(xiàn)不同程度的嗜睡現(xiàn)象，這其實(shí)是正常的現(xiàn)象，而且應(yīng)該盡量保證女性充足的睡眠，這對(duì)寶寶的發(fā)育和改善孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀都有明顯的效果。

　　孕婦如果沒有充足的睡眠，就容易情緒失控，生理燥熱，更加會(huì)加重孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀，因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發(fā)熱癥狀的有效方法。

　　二、定期檢查

　　遇到手心發(fā)熱這種癥狀，一定不要情緒過多緊張，只要保持正常的定期孕期檢查，那么就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題的所在，聽從醫(yī)生的建議，合理改善飲食和養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，肯對(duì)對(duì)身體是百無一害的。孕期出現(xiàn)癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，但如果是孕婦手心發(fā)熱這種常見的癥狀，只有保持定期的健康檢查就可以了，不要隨意吃藥，這是對(duì)寶寶影響大的一個(gè)弊端。

　　三、要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”(精神安閑，沒有雜念)、“精神內(nèi)守”(指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外)之養(yǎng)神大法。平素要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

　　四、要注意環(huán)境調(diào)攝

　　由于此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的季節(jié)，應(yīng)注意避暑，有條件的應(yīng)到海邊、高山之地旅游。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中有些人有手心發(fā)熱的毛病，對(duì)于這一癥狀千萬不可以忽視，那么緩解手心發(fā)熱的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹可以幫助到有需要的朋友們哦!