第四，讓怒氣合理宣泄。如果你的怒氣膨脹起來(lái)，那么你的胸口就會(huì)像有一團(tuán)火，這個(gè)時(shí)候你也不要強(qiáng)行去壓抑它，因?yàn)閺?qiáng)制壓抑的話反而會(huì)傷到身體。

　　這個(gè)時(shí)候你可以先把自己?jiǎn)为?dú)關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，然后再對(duì)著墻壁或?qū)χ諝猓文愦?，由你罵，打完罵完以后，怒氣就可以得到消除，而且還不會(huì)傷害他人。所以，為了使你的形象逐漸高大，你要學(xué)會(huì)做一個(gè)有涵養(yǎng)、有教養(yǎng)的文明人，要學(xué)會(huì)控制自己，不要隨便就發(fā)怒。

　　關(guān)于情緒的八大傳言

　　情緒是心理的晴雨表，能顯示一個(gè)人的心理健康程度，也能傳達(dá)我們的所思所想。然而人們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)有許多誤區(qū)。對(duì)此，我們綜合國(guó)內(nèi)外研究，從情緒的八大傳言說(shuō)起。

　　1.音樂(lè)讓人心情變好

　　錯(cuò)。這取決于聽(tīng)什么樣的音樂(lè)。研究表明，莫扎特的音樂(lè)可讓人情緒好轉(zhuǎn)，而悲傷的音樂(lè)，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變?cè)恪?/p>

　　2.某些食物可化解悲憤

　　對(duì)。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時(shí)會(huì)吃一些高熱量食物，這可能是對(duì)身體的“自然獎(jiǎng)勵(lì)”。

　　3.和陌生人交流能改善情緒

　　對(duì)。即使是和陌生人的簡(jiǎn)短交流，也能改善情緒。心理學(xué)家分析說(shuō)，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產(chǎn)生了好情緒。

　　4.心情好時(shí)更信任他人

　　對(duì)。研究還表明，人在情緒不好時(shí)，對(duì)人對(duì)事常抱著懷疑態(tài)度。因此，情緒壞的人更不容易上當(dāng)。

　　5.情緒會(huì)傳染

　　對(duì)。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂(lè)，而壓抑的環(huán)境使人更容易抑郁。

　　6.年紀(jì)越大情緒越壞

　　錯(cuò)。事實(shí)上，人們通常越老越樂(lè)觀。因?yàn)樗麄円庾R(shí)到時(shí)日無(wú)多，會(huì)有意無(wú)意地專注于積極想法。

　　7.戒煙會(huì)讓人沮喪

　　錯(cuò)。美國(guó)布朗大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者一旦戒煙成功，心情會(huì)比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如愿的人，情緒才會(huì)變得更糟。

　　8.心情好時(shí)更容易迷信

　　對(duì)。一項(xiàng)研究顯示，心情好時(shí)更容易盲從盲信。因?yàn)榭鞓?lè)的人更傾向于跟隨自己的直覺(jué)，而直覺(jué)往往是非理性的。

　　結(jié)語(yǔ)：在生活中，情緒感染發(fā)生的概率是很大的，有時(shí)候，我們看一部電視劇，會(huì)不知不覺(jué)的隨著主角兒落淚，這也是情緒感染的一種，看了上文的介紹，大家知道為什么情緒也會(huì)傳染了吧。