4、真性尿失禁
又稱為完全性尿失禁，是指尿液不分晝夜地持續(xù)從膀胱內(nèi)流出，膀胱始終保持空虛狀態(tài)，患者幾乎沒有正常的排尿現(xiàn)象。常見原因有外傷、手術(shù)、先天性疾病，或因神經(jīng)功能受損(如脊柱外傷導(dǎo)致截癱、腦中風(fēng))導(dǎo)致膀胱喪失了控制排尿的能力，女性尿道口異位、膀胱陰道瘺等也可以引起真性尿失禁。
尿失禁的治療方法
1、習(xí)識別并有意識地控制盆底肌。
2、取治療遺尿癥的藥物，一貼貼于神闕穴。24小時更換一次。
3、收縮下部、臀部，但是要避免腹部的肌肉以及臀部的肌肉收縮。
4、根據(jù)盆底肌肉損傷情況，比如肌纖維受損的程度和類型，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。
5、循序漸進(jìn)、適時適量、持之以恒。
6、鍛煉要領(lǐng)是緩慢收縮下部及臀部達(dá)大力持續(xù)3-5秒。
7、平時要多對下部與臀部進(jìn)行鍛煉，在大力鍛煉之后進(jìn)行立刻放松。這個鍛煉要持續(xù)3-5次，放松時間為6-10秒。
尿失禁的注意事項
1、每天按照時間表來排尿，每次間隔3至4小時，不管這個時候是否需要小便。
2、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會引起你小便失禁。
2、可能多的進(jìn)行"雙重排尿"，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。
4、如果尿意很強而不能很好控制，那么你好把你進(jìn)洗手間的路清理干凈，方便，同時，穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服)，或者在你睡覺和坐著的地方放上便盆，以便及時排尿。
5、避免過量飲酒。
6、減少或者避免那些帶咖啡因的飲料(如咖啡，茶，以及一些碳酸飲料)。
7、多做運動比如健身跑或者跳舞時候，在尿道放置小棉球給尿道一點壓力暫時減慢或者阻止尿液外漏。
8、避免過多或過少補充液體。過多的液體增加排尿次數(shù)并且能增加尿失禁的可能性。而過少的液體導(dǎo)致腎脫水。每天大約飲水2.268升能較好的保持腎臟和膀胱的健康。
9、有其他的一些方法能減少或消除尿失禁，但是這些需要花費更長時間。
10、通過骨盆底部運動來增強骨盆肌肉，這需要有規(guī)則的運動計劃。
11、你體重超重的話，可以減肥。記住有效的減肥方法是通過飲食和運動結(jié)合來實現(xiàn)的。
12、同時還有便秘的話，那么你日常飲食中需要增加纖維。這種辦法簡單易行，比如在你平時食物中添加少量麥麩(4.7g)或者多吃些水果，蔬菜，帶皮的谷物類，豆類等。
13、如果你吸煙的話就很有必要戒煙。戒煙能減少咳嗽，這就能減少尿失禁問題。
結(jié)語：對于我們來說，很多疾病是可以預(yù)防的。對于尿失禁這樣的疾病來說，也是可以預(yù)防的，只要我們加強鍛煉身體，合理飲食都是可以讓這樣的疾病遠(yuǎn)離我們的。所以，大家平時的時候，要多鍛煉身體。
