冬天，睡覺時、工作時、看電視時，總會發(fā)生后背發(fā)冷的現(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象發(fā)生常常伴隨著感冒、咳嗽與拉肚子等疾病出現(xiàn)。那么該如何調(diào)理后背發(fā)冷現(xiàn)象呢?

　　1.后背發(fā)冷可能是陽虛

　　在中醫(yī)里腹為陰、背為陽，而陽氣對人體有驅(qū)寒、溫暖與促進氣血運行的作用，當后背發(fā)冷，則說明陽氣弱，受到了寒氣入侵。陽氣虛還會伴隨著抵抗能力下降、臉色青白、氣喘無力、精神不振等。好的調(diào)理方法是維護與提升陽氣。

　　調(diào)理方法：冬季注意保暖，減少寒氣入侵帶來的疾病;動能升陽，所以要適量的運動;飲食上常吃補腎、補氣的食物，冬季可以常吃羊肉當歸湯、鹿肉、生姜等。

　　2.可能是膀胱經(jīng)受到寒氣入侵

　　膀胱經(jīng)主要分布于背部，是人體抵御外界寒氣的主要屏障，若膀胱經(jīng)不暢或受到寒氣入侵，則易生病。所以在中醫(yī)里膀胱經(jīng)又主治臟腑、頭部以及筋絡方面的疾病。

　　如果膀胱經(jīng)失調(diào)則會有發(fā)熱、惡寒、流鼻涕、頭痛、頸背痛、腰痛等現(xiàn)象出現(xiàn)。所以當背后經(jīng)常發(fā)冷，需要“打通”膀胱經(jīng)。所謂打通膀胱經(jīng)，即加強背部的血液循環(huán)。

　　打通膀胱經(jīng)方法：刮痧，調(diào)理氣血、活血化瘀、促進血液循環(huán)，預防寒氣入侵帶來的疾病;拔罐，調(diào)節(jié)陰陽、驅(qū)寒氣、解乏、加速血液循環(huán)、祛濕與疏通經(jīng)絡等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱經(jīng)。

　　3.腎陽虛

　　常常表現(xiàn)為畏寒、怕冷、腰膝酸軟、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛經(jīng)，以及容易感冒等。

　　調(diào)理方法：選擇補腎陽的藥膳，如核桃仁雞湯、黃芪羊肚湯、杜仲羊肉湯等。

　　4.熱量不足

　　后背發(fā)涼還是一種畏寒的表現(xiàn)，而冬季女性的貧血、熱量不足、甲狀腺功能低下等，同樣會導致畏寒怕冷。

　　調(diào)理方法：即使排查身體疾病，甲狀腺功能底下需要及時治療，而面對貧血與熱量不足的，則需要在飲食上多加注意，如補鐵的豬肝，補充維生素C與葉酸的獼猴桃，補充熱量與蛋白質(zhì)的牛肉、肌肉等。

　　另外，后背發(fā)冷所涉及到的疾病往往與肺、腎、膀胱三者有關，故而會有感冒、咳嗽、腰痛與小便清長等問題。后背經(jīng)常發(fā)冷，要注意日常調(diào)理之外，還要注意保暖，為了預防隨之出現(xiàn)的疾病，可以在感覺冷的情況下喝姜汁紅棗湯。

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