很多年輕女性總是會(huì)感覺到乳房脹痛。醫(yī)院研究者發(fā)現(xiàn)，乳房疼痛并非是無(wú)緣無(wú)故的，可能存在一下幾種情況導(dǎo)致的乳房疼痛，那么，乳房脹痛該怎么辦呢?一起來(lái)看看該如何呵護(hù)乳房吧。

　　1、青春期乳房脹痛

　　女孩早的乳房疼痛，一般9—13歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。

　　2、經(jīng)前期乳房脹痛

　　半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。

　　3、孕期乳房脹痛

　　一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。

　　4、產(chǎn)后乳房脹痛

　　產(chǎn)后3—7天常可出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

　　防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié);也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。

　　5、人工流產(chǎn)后乳房脹痛

　　人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　6、夫妻生活后乳房脹痛

　　這與夫妻生活時(shí)乳房生理性變化有關(guān)。夫妻生活淡漠或者夫妻生活不合諧者，因達(dá)不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無(wú)高潮或淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。

　　乳房脹痛怎么辦?

　　1.遠(yuǎn)紅外理療

　　乳房脹痛可通過(guò)遠(yuǎn)紅外理療達(dá)到很好的舒緩改善效果。遠(yuǎn)紅外理療主要利用遠(yuǎn)紅外超強(qiáng)的滲透原理，促進(jìn)血液循環(huán)，重新使組織復(fù)活，促進(jìn)酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血循環(huán)，刺激乳房中的神經(jīng)系統(tǒng),及淋巴系統(tǒng),預(yù)防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經(jīng)前脹痛,乳腺增生,小葉腫塊等現(xiàn)象，遠(yuǎn)紅外理療已經(jīng)在眾多醫(yī)療領(lǐng)域上被廣泛使用。

　　2.按摩乳房

　　緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過(guò)量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時(shí)候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，差不多一個(gè)硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)于乳房的不適有緩解作用。

　　3.改變飲食習(xí)慣

　　注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠(yuǎn)離咖啡。