在生活中，保健身體很重要，但這保健方式也要講究科學(xué)性、合理性，更重要的是要根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行保健，要是做出相悖自己體質(zhì)的事情，那往往會影響到健康。在冬天，不少人會說要進(jìn)行補(bǔ)充陽氣，畢竟溫度下降還是非常明顯的，會出現(xiàn)損耗陽氣的事情，陽虛體質(zhì)的人，要進(jìn)行補(bǔ)充陽氣，但就是這補(bǔ)充陽氣過程，會讓人走入誤區(qū)。

　　什么是陽虛體質(zhì)

　　陽虛是生活中容易聽到的詞匯，屬于中醫(yī)一種病理現(xiàn)象，是指陽氣虛衰。健康的身體需要陽氣來溫暖肢體、調(diào)節(jié)臟腑，但是，當(dāng)陽氣虛衰，則會造成機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒，就陽虛來說，不同部位，出現(xiàn)陽虛是不同的，例如，胃部，會出現(xiàn)胃陽虛、脾部會出現(xiàn)脾陽虛、腎臟會出現(xiàn)腎陽虛。

　　知道了陽虛屬于病理現(xiàn)象，那么在生活中陽虛的具體表現(xiàn)有哪些?

　　陽虛的表現(xiàn)

　　腎陽虛：在生活中，腎陽虛極其常見，特別是中老年人，更是容易出現(xiàn)腎陽虛，其主要表現(xiàn)是腰膝酸軟、尿頻，男性出現(xiàn)腎陽虛要及時進(jìn)行診治，以免造成不利情況。

　　脾陽虛：脾臟作為身體內(nèi)臟重要器官，擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)行的作用，要是出現(xiàn)食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏就要注意脾陽虛了。

　　心陽虛：心臟也容易出現(xiàn)陽虛情況，通常表現(xiàn)為心悸心慌、胸悶、失眠多夢、心神不寧等情況。

　　肺陽虛：在冬天有些人會咳嗽不止、氣短、呼吸無力，這樣的癥狀有可能是肺陽虛導(dǎo)致的。

　　知道了陽虛的表現(xiàn)，那么在生活中，應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢?

　　食療補(bǔ)充陽氣

　　飲食無疑很重要，在冬天不少人會購買大量滋補(bǔ)品進(jìn)行滋補(bǔ)身體，這樣做法無可厚非，畢竟是為了身體好，但是，這樣的前提是要能夠認(rèn)清體質(zhì)。

　　就飲食來說，要遵循一些規(guī)律，例如，早上吃熱食、晚上吃涼性食物，這樣的飲食方式是符合身體的陰陽消長變化的，陽虛體質(zhì)的人堅(jiān)持這樣飲食習(xí)慣能緩解陽虛，保健好身體。

　　那么具體的食用食物有哪些呢?以早上來說，吃早飯的重要性不言而喻，而想要緩解陽虛癥狀，可以食用大米、面包、饅頭，飲用牛奶、豆?jié){等，對暖身提神有幫助;在中午則可以食用羊肉、牛肉、洋蔥等食材，對補(bǔ)充陽氣有幫助;而到了晚上，可以食用一些豆腐、白菜、蘿卜等涼性食物，這些食物對調(diào)節(jié)陰陽很有效。

　　通過食療對緩解陽虛體質(zhì)很有效，在這過程中還要遵循一個原則。

　　溫陽同時也要養(yǎng)陰

　　陽虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣匱乏導(dǎo)致，在進(jìn)行完溫陽的同時，不要忽視養(yǎng)陰，養(yǎng)陰也是重要事情。

　　一般來說，從每天的下半夜開始，體內(nèi)的陽氣開始滋生，到上午開始不斷盛壯，機(jī)能也開始旺盛。從下午開始，陽氣開始不斷收斂，到了晚上陽氣會被潛藏在身體中。

　　做到陰陽消長對調(diào)節(jié)身體是非常有效，這樣能使得身體不會過于偏陽、也不會過于偏陰。食用一些滋陰的食物，在這個時候顯得很有必要。

　　這就是關(guān)于生活中陽虛體質(zhì)的人需要注意事項(xiàng)的描述，對陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，如何保健大家也都了解一二了，希望這些描述對大家有所幫助，科學(xué)的進(jìn)行保健，保健好身體。

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