冬天，氣候干燥、容易上火即使你增加了飲水量，但是，陰虛火旺依然嚴重，更不用說你平素生活就是一個馬大哈，飲食不當(dāng)，更容易因為上火造成身體出現(xiàn)病變。冬天陰虛火旺很常見，想要有效保健，首先就要知道陰虛火旺是怎么回事。

　　陰虛火旺是啥

　　陰虛火旺屬于中醫(yī)診斷的一個過程中，往往是指臟腑陰分虧虛，失去了滋養(yǎng)，內(nèi)部易產(chǎn)生虛熱。在心臟、肝臟、腎臟、脾臟、肺部都會出現(xiàn)發(fā)熱。

　　陰虛火旺在冬天極為常見，那么其常表現(xiàn)的癥狀有哪些呢?

　　陰虛火旺的癥狀

　　陰虛火旺屬于身體內(nèi)部出現(xiàn)的癥狀，往往不易察覺，腎陰虛就是常見的癥狀，其中包括盜汗、失眠、心煩等。

　　在冬天，常常感覺到口干舌燥、心煩意燥，這其實也屬于陰虛火旺的癥狀。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)口中出現(xiàn)潰瘍，并不一定是食用火鍋導(dǎo)致，也有可能是心虛火旺的表現(xiàn)，再細分的話，這樣癥狀屬于心脾熱量過多。

　　知道了陰虛火旺的癥狀，那么對于這樣的癥狀給如何調(diào)理呢?在調(diào)理的過程中，并不是一成不變的，也要因人而異，不同的人群，出現(xiàn)陰虛火旺，調(diào)理的方式是不同的。

　　女性如何調(diào)理

　　女性與男性相比較，其更應(yīng)該以養(yǎng)陰為主，通過養(yǎng)陰降火、滋補肝腎。當(dāng)出現(xiàn)陰虛火旺癥狀時，應(yīng)注意調(diào)節(jié)。

　　通過生理期調(diào)節(jié)：生理期是女性不得不面對的情況，在生理期可能女性會覺得身體不便，其實，在這段時間好好的調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，能擺脫陰虛火旺的困擾。

　　飲食調(diào)節(jié)：出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，可以食用營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。例如，蜂蜜、芝麻、銀耳、燕窩。生姜、大蒜、辣椒則要少吃，避免造成陰液耗損嚴重。

　　精神調(diào)節(jié)：相比男性，女性容易出現(xiàn)精神方面的疾病，注重精神調(diào)養(yǎng)，對改善陰虛火旺體質(zhì)有幫助。

　　除了女性容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，兒童也容易出現(xiàn)這個癥狀，兒童的抵抗力較低，再不注意保健，很容易因為陰虛火熱造成病變，該如何調(diào)理呢?

　　兒童如何調(diào)理

　　可以把蓮藕、荸薺、雪梨一起熬成水，讓孩子喝下，在這款湯水中能有效滋陰，對潤燥也有幫助。

　　兒童的情緒變化較大，家長也要特別注意，對脾氣容易暴躁的兒童，要緩和情緒，在進行思想教育的同時，還要進行身體檢查。

　　這就是在冬天容易出現(xiàn)陰虛火熱的描述，關(guān)于其癥狀、不同人群進行調(diào)理做了一些描述，希望對大家有所幫助，科學(xué)調(diào)理，才能獲得健康身體。

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