還沒進(jìn)入冬季已經(jīng)有不少人開始出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象了，愛養(yǎng)身的人會(huì)認(rèn)為這是氣血不足導(dǎo)致的，但是，大多數(shù)人出現(xiàn)畏寒怕冷與不良習(xí)慣有關(guān)。

　　穿的少

　　“穿秋褲”被看作是老土行為，所以現(xiàn)代年輕人習(xí)慣性的不穿秋褲，甚至穿低腰褲、露臍裝。穿的少自然會(huì)怕冷，尤其是消瘦的女性、老人與兒童更容易怕冷。

　　愛穿緊身褲、塑身衣

　　緊身褲、打底褲、塑身衣甚至保暖塑身衣，經(jīng)常穿著這些衣物會(huì)壓迫體表的血管，影響血液循環(huán)，自然出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象，尤其是肢體末梢部位。甚至在冬季還會(huì)導(dǎo)致大腿、臀等部位的凍傷。

　　養(yǎng)尊處、不運(yùn)動(dòng)

　　秋冬季節(jié)經(jīng)常呆在室內(nèi)養(yǎng)尊處優(yōu)又缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟產(chǎn)生熱量少。但運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生熱量快又多。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體血液循環(huán)加速，改善末肢器官畏寒現(xiàn)象。

　　貧血

　　女性與兒童是貧血的高發(fā)人群，貧血出現(xiàn)的頭暈、乏力、畏寒、皮膚干燥等常容易與怕冷現(xiàn)象混淆。對(duì)于這類現(xiàn)象不能憑感覺判斷，好能進(jìn)行體檢，因病服藥或調(diào)理。

　　減肥過度

　　人體的脂肪層有類似動(dòng)物皮毛的作用，即保暖作用。過度的減肥追求骨感美，導(dǎo)致脂肪層太薄，自然也會(huì)容易怕冷，過度消瘦甚至容易骨折。

　　不吃碳水化合物

　　主食中的碳水化合物與脂肪、蛋白質(zhì)比較而言，更容易轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?。長(zhǎng)期不吃主食，身體容易熱量缺乏而出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象，甚至抵抗力下降，易生病。

　　喝酒

　　“喝酒可驅(qū)寒”是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，酒精容易導(dǎo)致皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快熱量的散失，同時(shí)酒精會(huì)麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體感知外界的冷熱刺激，反而易凍傷、感冒。

　　所以，秋冬季節(jié)怕冷與不良的減肥習(xí)慣、飲酒習(xí)慣以及認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。那么，除了添加衣物，該如何改善怕冷現(xiàn)象呢?

　　秋冬御寒方法

　　常做有氧運(yùn)動(dòng)。散步、跳繩、慢跑等，可以促進(jìn)身體各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉產(chǎn)生熱量。

　　多搓手腳。經(jīng)常搓手腳可以加速肢體末梢的血液循環(huán)，可防凍瘡。

　　泡腳、熱水浴。加速血液循環(huán)，以及改善寒冷引起的頭痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　穿棉襪睡覺。秋冬季節(jié)容易發(fā)生手腳畏寒現(xiàn)象，穿棉襪睡覺可驅(qū)寒，又可避免腳部過分干燥。

　　秋冬季節(jié)怕冷不僅僅是氣血不足引起，還有不良習(xí)慣。除了飲食上注意進(jìn)補(bǔ)之外，可以多運(yùn)動(dòng)、多泡腳來驅(qū)寒防病。

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