一直到現(xiàn)在我還在空間里寫寫東西，這是個(gè)好習(xí)慣，不能丟?！?/p>

　　下午3點(diǎn)：午后的更多時(shí)間，張易亨老師都會(huì)用來專注于畫畫、寫字、看書、刻圖章?！拔易x《老子》已經(jīng)讀到第八本了。每讀一本老子，我都有不同的收獲和感悟。我覺得《老子》讓我的心態(tài)更好?！闭f著，張老師念了自創(chuàng)的一首詩：道法自然萬物生，居下無為不與爭(zhēng)，潛心悟得玄中妙，何須晨暮念青燈。

　　下午5點(diǎn)半：到了傍晚，暑氣稍散，張老師還是出去外面走上一圈?！岸喑鋈プ咦邔?duì)身體有好處，這個(gè)季節(jié)需要適度的室外運(yùn)動(dòng)，一天兩趟對(duì)我正合適。”

　　晚上7點(diǎn)：吃罷晚飯，張易亨老師總會(huì)上網(wǎng)玩兒游戲?！跋孪聡濉⒋虼驌淇硕纪τ幸馑嫉?。這些可以讓我的腦子越用越靈活?！?/p>

　　晚上9點(diǎn)半：到了晚上九點(diǎn)半，張老師一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床?！八X前泡泡腳，在床上翻幾頁書，看著看著困意來了，我也就睡了。”

　　就是這樣每天有規(guī)律的生活著、享受著，張易亨老師在近的身體檢查中，血糖、血脂、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均很正常?！拔颐績赡陼?huì)去南京復(fù)查，每次都會(huì)順便去無錫、上海旅旅游，我覺得我總是陶醉在自己的生活中?！?/p>

　　癌癥怎么樣預(yù)防?

　　1、保持身心

　　腫瘤的發(fā)生與發(fā)展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使人體免疫功能及康復(fù)力下降。美國學(xué)者米勒發(fā)現(xiàn)，患者多為多愁善感的婦女。因此，經(jīng)常保持心胸豁達(dá)和情緒樂觀有益于防癌與抗癌。另外，因人而異地經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術(shù)拳等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

　　2、不吸煙或戒煙

　　吸煙對(duì)人體健康的危害已是不爭(zhēng)的事實(shí)。煙草的煙霧中所含有的多種化學(xué)物質(zhì)如揮發(fā)性亞硝胺、多環(huán)芳烴化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可累及其周圍的人(即成為被動(dòng)吸煙者)。因此提倡不吸煙，吸煙者應(yīng)逐步戒煙。

　　3、不吃發(fā)霉食物

　　在發(fā)霉的花生、玉米及谷類中含有對(duì)人類有致癌作用的霉菌毒素即黃曲霉毒素，可誘發(fā)。黃曲霉毒素也可存在于腐爛變質(zhì)或被污染的其他食品中。目前還發(fā)現(xiàn)，從食管癌高發(fā)地區(qū)的酸菜中所檢驗(yàn)出的白地霉菌，同樣有致癌作用。

　　4、改變不良飲食習(xí)慣

　　我國地大物博，各地飲食習(xí)慣有很大差異。據(jù)調(diào)查，有些地區(qū)或食管癌的發(fā)病率很高，往往與該地居民中的飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　目前已了解到，在某些食品中含有可致癌物質(zhì);如煙熏和燒烤的魚、肉等食品中(尤其在烤焦的部分)所含有的多環(huán)芳烴與胃癌的發(fā)生可能有一定關(guān)系;存在于咸魚干、酸菜(漚缸菜)中的亞哨胺類化合物可誘發(fā)食管癌或胃癌。若長期食用含致癌物質(zhì)的食品，罹患消化道癌癥的危險(xiǎn)性相應(yīng)增高。

　　在日常膳食中，保持一定數(shù)量的蔬菜和水果有益于健康，長期高脂肪飲食則有可能導(dǎo)致或患乳腺癌或患、前列腺癌、肺癌的危險(xiǎn)性增加。

　　5、增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)

　　人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于其紫外線中，引起外露皮膚發(fā)生鱗狀細(xì)胞癌即皮膚癌的危險(xiǎn)性增高。在類似狀況下的預(yù)防措施是注意防曬和適當(dāng)使用防曬油。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于抗癌的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，得了癌癥并不可怕，可怕的是你自己在內(nèi)心上恐懼這種疾病，從而被它打敗了。