高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

　　第四，均衡飲食

　　飲食應該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　第五，主要是含糖高的水果

　　水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。

　　高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃

　　第五，適宜的運動

　　積極的參加運動，鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)，從而增強抵抗力。

　　如何預防低血糖

　　(1)合理使用胰島素

　　胰島素根據(jù)其作用時間長短，分為長效、中效和短效。胰島素劑量好請醫(yī)生根據(jù)病情、食量協(xié)助合理調(diào)整。除劑量外，還要注意作用時間。

　　使用普通胰島素，應在進食前15分鐘用藥，但早不能超過食前30分鐘，否則可能發(fā)生低血糖。如使用中效或長效胰島素，則應請醫(yī)生注意胰島素的強作用時間，不應放在夜間空腹時，否則可能發(fā)生夜間低血糖。

　　如使用短效和中長效胰島素，更應注意二者的重疊作用的強作用時間，不要在空腹或夜間，以免引起低血糖，注意清高血糖，不能排除夜間低血糖。

　　(2)注射混合胰島素的病人，要特別注意按時吃晚飯及在晚睡前少量加餐

　　以防止夜間出現(xiàn)低血糖。容易在后半夜及清晨出現(xiàn)低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐干等吸收緩慢的含蛋白質(zhì)多的食物。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于低血糖的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于低血糖的病因以及低血糖的注意事項有了一定的了解。此外，文中還提到了如何預防低血糖的發(fā)生，有興趣的朋友可以仔細看看哦。