事實上，大量的喝酒是增加甘油三酯水平，并且會使血壓升高。就像礦物質(zhì)和維生素能夠加強我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)一樣，碳水化合物和脂肪同樣也很重要。所以，重要的是要保持健康飲食的均衡，在日常飲食中應(yīng)當食用各種不同類型的食物哦。

　　2.飲食不注意

　　有的人生活習慣比較差，經(jīng)常暴飲暴食或者是過多食用含高膽固醇的高食物，例如心、肝等動物的內(nèi)臟。人體內(nèi)攝入過多的膽固醇，從而會引起膽固醇偏高，這也是造成膽固醇偏高的原因。

　　還有吸煙的原因，吸煙的危害是降低體內(nèi)高密度脂蛋白水平，并且還會增加血液凝塊的風險。它會使吸煙者比不吸煙者人更加容易患有肺癌和心臟病。

　　3.肥胖

　　體重也是影響膽固醇偏高的原因之一，超重會傾向于增加體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白。如果人體內(nèi)獲得高于實際需要的卡路里的供應(yīng)，就會在細胞里面存儲多余的脂肪。肥胖是增加患糖尿病和高血壓的發(fā)病率，而且還可能導致心臟疾病的突發(fā)。

　　4.壓力太大

　　隨著社會在不斷的發(fā)展，社會競爭壓力比較大，壓力過大也是造成膽固醇高的原因。當今人們已經(jīng)注意到了壓力和血液中高膽固醇水平之間是有密切關(guān)系的。

　　這是因為壓力對我們的生活產(chǎn)生了負面的影響。有許多人喜歡暴飲暴食含高脂肪的食物，或者通過酗酒，吸煙以幫助緩和緊張情緒。殊不知，這些也都是造成高膽固醇高的原因，而且很有可能患心臟病。

　　結(jié)語：我們不要再對高膽固醇采用一種忽略的態(tài)度了，因為它確實是可以危害我們的身體健康的，所以我們要保持對膽固醇的高度警覺性，定期到醫(yī)院查驗血液，平時注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣才能保證膽固醇處于一個較為平衡的狀態(tài)上。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。