3、補充氣血

　　上火的原因不僅僅由外界的環(huán)境造成，如果自身氣血虛，血氣不足也會造成上火的出現(xiàn)。這主要就是因為氣血不足會讓身體中的新陳代謝變得緩慢，那么在這樣的情況之下就會讓體內(nèi)毒素堆積，在加上你平時不注意鍛煉，那么就會出現(xiàn)體虛上火。

　　在面對這種情況的時候，大家要注意給身體中補充氣血，還有就是讓氣血循環(huán)變得暢通即可。補充氣血的方式是比較多的，比如說大家在日常可多吃一些含有鐵元素的食物，比如說菠菜以及紅棗，慢慢調(diào)養(yǎng)就能夠讓氣血重新變得充盈。

　　其次，大家要讓身體中的氣血變得順暢，這就需要在平時加強鍛煉，因為在運動的過程中才能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，從而讓氣血變得順暢。

　　如果你平時沒有什么時間去鍛煉，那么你在晚上回到家中之后，要記得泡一會兒腳，利用熱水先把腳底的氣血打通，因為腳底的經(jīng)脈與穴位是連接到全身的，那么就會間接性的讓身體中氣血變得更加順暢，而且還能夠避免一些腳部疾病的出現(xiàn)，可謂是一舉兩得。

　　日常注意事項

　　大家在秋季的時候如果總是出現(xiàn)眼干上火的情況，除了要注意上文給大家介紹的這些方法之外，在平時還要注意多喝水，這樣才能夠讓身體中的水液代謝變得充盈，之后就會更加有助于大家降火。

　　而在喝水的時候，你們可以在水中加入一些薄荷葉，薄荷有清熱解毒的功效，因此大家在日常拿它來泡水喝，不僅能夠有效的給身體進行降火，而且還能夠有提神醒腦的功效。

　　結(jié)語：秋季眼睛總是干澀，并且身體容易上火，那么大家在日常不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，這樣就能夠很好的給身體降火，而且還能夠更好保養(yǎng)好自己的身體，大家在平時只要注意到就可以了。

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