肚子脹氣是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，但是肚子脹氣卻是很難受的，那么肚子脹怎么辦呢?肚子脹怎么緩解呢?今天我們就來(lái)了解一下肚子脹怎么回事，看看如何緩解肚子脹氣這種情況。

　　很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)槌远嗔嘶蛘咂渌恍┰虺霈F(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，更容易一肚子氣。那么要如何緩解呢?

　　肚子脹氣如何緩解

　　腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等

　　在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

　　細(xì)嚼慢咽

　　噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少?lài)啔獾陌l(fā)生。

　　另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發(fā)生。

　　多喝水

　　多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。

　　建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿(mǎn)足身體所需，防止肚子脹氣。

　　服用吸附氣體藥物

　　在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。

　　不過(guò)，服用藥物好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　注意飲食

　　避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物，如豆類(lèi)、白菜、包心菜等，這類(lèi)食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。