無論自身處于什么樣的季節(jié)，只要生活方式的紊亂都會造成濕氣入體，這樣人體的健康就會受到較大的威脅，以至于疾病纏身。想要防止疾病侵蝕身體，首先要學(xué)會自檢體內(nèi)是否存在濕氣。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家如何自檢體內(nèi)是否存在濕氣!

　　如何自檢體內(nèi)是否存在濕氣

　　自檢體內(nèi)是否有濕氣的方法是諸多人不知道的，所以，趕快看以下的內(nèi)容吧，希望可以幫助到大家!

　　觀察體重

　　不要簡單的認(rèn)為體重的增加是由于暴飲暴食引起的，其實(shí)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也與濕氣入體有較大的關(guān)系。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣較重的人群，自身的體重會在較短的時間內(nèi)不斷增加，簡單點(diǎn)說也是虛胖的體征。

　　除了自身會出現(xiàn)虛胖之外，體內(nèi)濕氣在非常嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致自身下肢出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。所以，可以觀察自身的體重及下肢水腫情況來判斷自身的體內(nèi)是否存在濕氣!

　　觀察舌苔

　　中醫(yī)一般判斷病人患上什么疾病會觀察他們的舌頭，其實(shí)體內(nèi)是否存在濕氣也是可以觀察舌頭得知的。

　　每天早上起床后好養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，可以將舌頭伸出現(xiàn)，觀察鏡子中的舌苔是否厚膩，舌體是否肥大等，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，明顯是脾濕的癥狀。所以，每天早上觀察舌頭也是非常有必要的。

　　觀察面色

　　一個人身體健康狀況可以通過觀察面色得知，想要知道自身是否存在濕氣，也是可以通過觀察面色的。如果發(fā)現(xiàn)自身的面色晦暗、發(fā)黃則明顯是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。所以，不要再認(rèn)為面色不好只是睡眠不好的表現(xiàn)。

　　觀察大便

　　在體檢中，檢測人體內(nèi)的糞便也是重要的一項(xiàng)，因?yàn)樗梢耘袛嘁粋€人身體的健康狀況，而體內(nèi)是否存在濕氣也是可以通過此方法判斷出來的。

　　如何觀察大便可知自身的體內(nèi)存有濕氣?其實(shí)方法也是很簡單的，正常大便的硬度和香蕉差不過，但如果像熟過了的香蕉，也就是外形軟爛、黏膩，則這是脾濕的表現(xiàn)。所以，可以觀察自身大便的外形判斷體內(nèi)是否存在濕氣。