11、不認(rèn)真地做眼保健操

　　眼保健操是對(duì)眼睛的一種保護(hù)運(yùn)動(dòng)，不認(rèn)真做的話(huà)，無(wú)法讓我們的眼睛得到良好的治療，容易造成近視。

　　如何預(yù)防近視眼

　　一、養(yǎng)成良好的看書(shū)看報(bào)習(xí)慣

　　在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書(shū)看報(bào)的方式，有的是在床上躺著看書(shū)，看報(bào)，有的是在沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)，有的是用近距離的看書(shū)看報(bào)，這些對(duì)我們的眼睛都有極大的傷害，因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的，要是長(zhǎng)期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀，那么在我們的長(zhǎng)期的習(xí)慣中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對(duì)眼睛不僅起到了壞處，而且還會(huì)危害我們的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書(shū)看報(bào)習(xí)慣。

　　二、看電視一定遠(yuǎn)離，正視電視機(jī)

　　看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護(hù)眼睛的效果，只有我們能夠認(rèn)真地對(duì)待這微小的細(xì)節(jié)，才能更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平，才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

　　三、用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛

　　我們不管是在上課，在看書(shū)，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，千萬(wàn)記得要定時(shí)的休息下自己的眼睛，因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對(duì)自己的眼睛放松一下，可以遠(yuǎn)看天空，可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物，這樣都可以對(duì)我們預(yù)防近視得到極大的幫助。

　　四、常做眼保健操

　　眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周?chē)膲毫?，然后也可以?duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。才能預(yù)防近視。

　　五、寫(xiě)作業(yè)的本子記得要用防近視的本子

　　市面上很多的本子都是防近視的，我們可以購(gòu)買(mǎi)給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中就會(huì)緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達(dá)到預(yù)防近視的效果。

　　六、定期去野外徒步旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶荩梢钥吹交ɑňG綠的外界環(huán)境，這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。

　　七、夏天出門(mén)一定要戴太陽(yáng)鏡

　　不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡，因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，人類(lèi)一定要主要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景，也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。

　　結(jié)語(yǔ)：在網(wǎng)絡(luò)極度發(fā)達(dá)的現(xiàn)在，青少年近視已經(jīng)是數(shù)不勝數(shù)了。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)中很多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)，所以，本篇文章中小編給大家介紹了七個(gè)防治近視眼的方法，以及造成近視眼的11個(gè)主要原因，希望能夠讓青少年朋友們擁有一個(gè)良好的視力。