腹外斜肌，很多人對(duì)這個(gè)詞并不熟悉，甚至很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也覺(jué)得沒(méi)必要知道。如果你也是這樣想的那就錯(cuò)了，關(guān)于身體的一些小常識(shí)，大家還是多了解一些比較好，說(shuō)不定以后會(huì)用到。想知道腹外斜肌鍛煉方法以及腹外斜肌怎么練嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　對(duì)于腹外斜肌很感興趣，但不知道從何開(kāi)始了解的人，一定要仔細(xì)看好了，下面將給你們?cè)敿?xì)的介紹下。

　　腹外斜肌簡(jiǎn)介

　　腹外斜肌的損傷部位多在止點(diǎn)髂嵴前部，在人體屈曲并回旋脊柱時(shí)，由突然的回旋動(dòng)作或過(guò)度的回旋動(dòng)作損傷，在起點(diǎn)疼痛多診斷為肋痛，在止點(diǎn)損傷多籠統(tǒng)診斷為腰肌勞損。在臨床上分為急、慢性損傷兩種，小針刀治療適宜于慢性損傷。

　　起于下8個(gè)肋外面，各肌齒與前鋸肌、背闊肌的肌齒互相交錯(cuò)，后下部纖維止于髂嵴，其余移行為腱膜，與對(duì)側(cè)同名肌腱腱膜結(jié)合構(gòu)成白線，張于劍突與恥骨聯(lián)合之間。腱膜下緣增厚連于髂前上棘與恥骨結(jié)節(jié)間形成腹股溝韌帶。

　　腹外斜肌腱膜于腹股溝韌帶內(nèi)端上方形成三角形裂隙，二個(gè)邊稱內(nèi)外側(cè)腳，分別止于恥骨聯(lián)合和恥骨結(jié)節(jié)。兩腳之間有腳間纖維，其后方有反轉(zhuǎn)韌帶圍成皮下環(huán)。反轉(zhuǎn)韌帶下次解剖。

　　損傷

　　局部解剖

　　腹外斜肌起始自下八肋外面，止于髂嵴前部。另外，借腱膜止于白線并形成腹股溝韌帶。作用是前屈，側(cè)屈并回旋脊柱。

　　病理病因

　　腹外斜肌損傷的患者，在臨床上并不少見(jiàn)，大多被診為肋痛和腰肌勞損，沒(méi)有或少有明確的診斷。腹外斜肌是穩(wěn)定人體軀干作回旋動(dòng)作。

　　所以該肌勞損和外傷的機(jī)會(huì)都特別多。該肌的損傷都是人體軀干處于前屈位時(shí)，作回旋動(dòng)作時(shí)損傷，它的應(yīng)力集中點(diǎn)都在其肋部的起點(diǎn)和止點(diǎn)髂骨嵴前部邊緣，急性損傷都有明顯疼痛或腫脹。

　　但通過(guò)人體自身制動(dòng)休息和簡(jiǎn)單治療都可緩解，而逐漸變?yōu)槁?。由于起止點(diǎn)處的損傷，內(nèi)出血化，結(jié)疤，甚則使肌肉攣縮，而導(dǎo)致特有的臨床癥狀。

　　臨床表現(xiàn)

　　起點(diǎn)損傷，多訴肋痛，止點(diǎn)損傷者多訴腰側(cè)痛，腰部活動(dòng)不便。

　　單側(cè)腹外斜肌損傷，患者多是側(cè)屈稍后伸姿勢(shì)，雙側(cè)損傷，患者肋骨多下降，腰部稍前凹位姿勢(shì)。

　　診斷

　?、僭谘壳唬屑怪D(zhuǎn)性損傷史。

　　②在下八肋腹外斜肌起點(diǎn)處疼痛，或壓痛，或在髂嵴前部止點(diǎn)處疼痛、壓痛。

　?、蹅?cè)屈位，囑患者作脊柱旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，引起疼痛加重。